Тонирање GetFIT, велнес култура од 2001 година
Нема тонирање. Тонирањето е глупав концепт, произведен од оние кои ви ветуваат брзи резултати. Кога мажите биле мажи, а целулитот се сметал за проблем на поубавиот пол, овие дискусии ги интересирале само жените. Во денешно време, сепак, поради сеприсутното хормонално пореметување, истите проблеми се појавуваат кај мажите. Мажите (дури и тинејџерите) се будат со целулит, обесена кожа и се повеќе жени сфаќаат дека „антицелулитната масажа“ нема никаква врска со целулитот, туку само со воспаление и оток на кожата, со што се крие, па дури и се влошува проблем.
Нашето тело е направено од слоеви. Она што сега нè интересира се кожата, маснотиите под кожата и мускулите под маснотиите.
кожата
Дебелината на кожата е многу поврзана со генетика, диета, хормонална средина (под влијание на првите две и начин на живот). Кожата има и еластичност (можност да се врати во првобитната форма по деформација) и пластичност (можност за промена на формата). Пример: кога малку се здебеливте, кожата се протега, но ако изгубите тежина, таа закрепнува и добро се потпира на телото - ја задржа својата еластичност. Ако добиете многу тежина и ослабете одеднаш, кожата останува голема и виси тука и таму, докажувајќи го својот пластичен карактер. Таа порасна со сланина и не може да си оди сега само затоа што си бил гладен две недели. Стриите се појавуваат кога и еластичноста и пластичноста се надминуваат со механички стрес (оптоварување) и хормонски стрес (кога претерувате и гладувате, вашето тело „јаде“ каде што може, вклучувајќи ја и кожата). По слабеењето, кожата може да се "затегне" назад во мускулите, ако ја храните добро и и дадете време. Очигледно, ако успеете да ја зголемите мускулната маса, тоа ќе седи подобро.
Самиот „тон“ на кожата го дава квалитетот на сврзното ткиво и многу малите мускули кои се наоѓаат во кожата. Сврзното ткиво има многу бавен метаболизам, така што не можете да ги „зајакнете“ влакната преку ноќ и не можете да добиете еластичност по неколку сесии за козметички третман. Трајните ефекти бараат трајни мерки, прво одвнатре и само тогаш однадвор. Ако беше доволно да се трие кожата за да стане „цврста и здрава“, тогаш никој немаше целулитот на дното да го нанесуваат на столот цел ден. Значи, решението не е во триењата. Кожата е орган со повеќе системи за прилагодување: ако и дадете нешто однадвор, тоа нема да го реши проблемот сам по себе и ќе мора да придонесувате во козметичките компании до крајот на животот.
Мислам дека нема смисла да се зборува за хемикалиите во козметиката, кои можат да ве повредат на 10 дела, додека корисните состојки ве прават добро за 2. Немате никаков „колаген“ да го ставате од кремите преку кожата. Ако кожата беше толку пропустлива, ќе бевме опиени со сапун, туширани.
Сепак, како локалните третмани даваат брзи резултати? Едноставно е, кожата е трауматизирана со различни методи, што резултира со воспаление. Воспалението доведува до отекување на кожата и порамномерен изглед. Ова воспаление може да доведе, со текот на времето, и на подобрување на квалитетот на кожата (еластичност, регенерација) и на хронични проблеми. Методот на верификација е едноставен: запрашајте се што се случува ако не ги направите „третманите“ за одреден временски период?
Водата
Тајната на успехот за брзи методи. Ја отстранивте водата од под кожата и живеете со впечаток дека сте „изгубиле тежина“. Не, водата обично ќе се врати повеќе. Значи, ако го извадите насилно (диуретици, лаксативи, „мозоци“, „обвивки“, сауна) тоа ќе ви се одмазди. Задржувањето на водата исто така се намалува со хормонално ребалансирање, соодветна постојана хидратација (вода за пиење, ако пиете постојано телото го елиминира вишокот), спорт, одмор. Во првата фаза, задржувањето на водата е навистина добро, бидејќи се претпочита да има премногу вода во кожата отколку многу малку. Стресот е главен фактор за задржување на водата, без разлика дали станува збор за психолошки или хемиски стрес (недостаток на храна, контрацептивни средства, итн.).
дебели
Сместено е под видливиот слој на кожата, во мускулите, меѓу мускулите, во органи, меѓу органи, во мозок (60%), во крвта. Се е готово. Но, ние сме заинтересирани за маснотиите складирани помеѓу мускулите и кожата. Очигледно, треба повеќе да нè интересираат оние складирани во inидовите на црниот дроб, срцето и крвните садови, но за нив дознаваме кога е предоцна или кога некој ќе умре од нив.
Масните клетки се многу мали и имаат многу силни wallsидови, тие не можат да се скршат со физички методи, однадвор, како што ви рекоа во салонот за убавина. Ако масните клетки лесно се кршеа, ќе имавме судбина на диносаурусите. Дури и ослободени од клетките, маснотиите треба да стигнат некаде, нели? Да, под претпоставка дека сте успеале да ја ослободите од ќелиите, ако не ја изгорите (преку спорт) таа ќе се покори. Не на место, туку во црниот дроб и крвните садови. Уште полошо. Глупости. Вид ужасно. Како што реков, масните клетки се многу мали, не можете да ги видите со голо око. Целулитот не се однесува на масни клетки, туку на сврзно ткиво (структура на отпорност на кожа).
„Цврстата“ маст ви покажува дека сте во фаза на дебелеење, кога сврзното ткиво се истегнува (и почнува да расте). Меките маснотии ви покажуваат дека сврзното ткиво останало големо откако остави дел од маснотијата. Ако успеавте да добиете доволно тежина и останете доволно долго за да се зголеми структурата на отпорот, по слабеењето ќе останете со „торбата“. Торбата за кожа веќе нема многу маснотии и нема добра циркулација на крвта, па единствениот реален метод е операција.
Човечкото тело е дизајнирано со обезбеден одреден слој маснотии. Кај некои помлади, кај други постари (во зависност од тоа зошто јадела вашата бремена мајка и зошто ви давале храна во детството и адолесценцијата). Ако се обидете да ја нарушите оваа рамнотежа премногу ненадејно, може да страдате на долг рок.
Маснотиите се резерва на енергија во организмот. Може да се отстрани само со горење. Потрошувачка на енергија. Спорт Мали количини може да се излачат преку урина или измет. Поголеми количини може да се отстранат со естетска хирургија. Ставете ја главата кон придонесот: како да ја „стопите“ маснотијата? Каде да одам?
мускули
За оние кои не знаат што значи спорт, мускулите се застрашувачка работа: не можете да пораснете премногу мускулна маса! Мускулната маса е многу тешко да се добие, со диета, тренинзи, додатоци и, често, со стероиди. Мускулната маса се губи многу лесно. Фактот дека вашето „месо“ се засили малку по неколку недели тренинг, не значи дека вашите мускули ќе ве исфрлат од дома. Напротив, откако ќе ги ставите мускулите на работа и видите дека напредувате брзо, вашето тело ќе помине низ оваа почетна фаза на адаптација и напредокот ќе стане толку бавен што тешко дека ќе можете да ги мерите од еден до друг месец. Очигледно, повеќето луѓе кои се преплашени од преголемите мускули што можат да ги имаат ако одат „до лето“ во теретана, никогаш не поминуваат низ дезориентирана фаза на почетници. Оние со мускули кои се премногу големи за вашиот вкус (како да сте можеле да си дозволите да направите вакви проценки од ситуацијата во која се наоѓате), имаат многу години обука, исхрана и работа зад нив. Шансата да завршите како нив случајно (тренинг и диета направена после вашата глава) е практично нула и да ги почитувате сите правила и да истраете со години:.
Завиткани над куклата, мускулите се орган кој користи најголем дел од енергијата складирана во форма на маснотии. Тоа е, ако немате мускули, не можете да согорувате маснотии, за што сведочат толку многу „слаби маснотии“ (луѓе кои немаат мускули, но имаат маснотии, дури и ако изгледаат „слаби“). Мускулите се состојат претежно од протеини (и вода, очигледно), така што тие не можат да доаѓаат од маснотии. Мускулите доаѓаат од протеини во исхраната (градежен материјал), тренинг (фактор на активирање) и одмор (мускулите растат на паузи, а не додека ги тренирате). Друг парадокс: мускулите се градат преку кратки и интензивни тренинзи, а не преку бесконечни часови „аеробик“. Мускулите согоруваат калории кога се во процес на опоравување (дури и 2-3 дена по тренингот).
Значи, нека ми објасни некој што значи „тонирање“, дека не ме фаќаат. Открив дека има само повеќе или помалку маснотии, повеќе или помалку вода и помали или поголеми мускули. Големината и обликот на коските не се менуваат во нормални услови. Ако некој знае како да добие „тонирање“ без согорување на маснотии, враќање на здравјето на кожата и растење на мускулите, нека ме извести.