Диета со нула маснотии - Списание - бр.1 платформа за трчање во Австрија

За оние кои не можат да се навикнат на нултата диета опишана во оваа серија, постои порелаксиран начин на губење килограми.

списание

Таканаречената диета со нула маснотии ветува дека во основа можете да јадете онолку колку што сакате, а сепак да изгубите половина килограм на ден.

Оваа диета е поставена за една недела и обично започнува со два нула дена, што значи дека само компири треба да се консумираат првиот ден и само ориз на вториот ден. Во текот на следните неколку дена продолжува со различна храна. Важно е, сепак, маснотиите да се избегнуваат што е можно повеќе. Се препорачуваат пилешко, посно говедско месо, овошје, зеленчук и млечни производи. Само мед треба да се користи за засладување на храната.

Бидејќи многу маснотии се распаѓаат брзо со оваа диета, телото треба да се детоксицира, што значи дека треба да се пијат околу 3 литри течност дневно, главно вода или минерална вода. Одделни видови чај се исто така можни. Консумирањето кафе не се советува бидејќи се вели дека ја намалува загубата на маснотии. Сепак, експертите масовно се сомневаат во оваа теза.

Нутриционистите не препорачуваат ваков вид диети повеќе од една недела. На телото очајно му требаат маснотии. Тоа само зависи од количината и видот на потрошената маст. Се препорачува да се ограничи количината на маснотии на околу 25 проценти од диетата. Покрај тоа, се претпочитаат растителни масла со незаситени масни киселини.

Сумирајќи, може да се каже дека не се препорачува целосно избегнување на маснотии, како што е предвидено во оваа диета. Покрај тоа, постои нездрава мера на половина килограм губење на тежината на ден, што исто така нема никаква смисла. Освен тоа, според научниците, брзото губење на тежината повеќе се базира на распаѓање на протеини и миење на вода, а помалку на губење на маснотии. Значи, она што треба да се научи од оваа диета е првенствено посвесна и економична употреба на масти заедно со зголемен внес на течности и вежбање.