Диета со јогурт и компири

Дали имате проблеми со вишокот килограми и не знаете како да се ослободите од нив? Препорачуваме лесна и ефикасна диета која ви помага да изгубите 5 килограми за само 3 дена.

Компирите содржат многу скроб кој заедно со млечна киселина ја произведува потребната дневна количина калории. Според нутриционистите, скробот во контакт со вода отекува и дава чувство на ситост.

Иако многумина сметаат дека делови од компири гојат, ние гарантираме дека тоа не е точно и дека можете многу брзо да изгубите тежина доколку ја следите следната диета:

Ден 1
Појадок: 1 варен компир, 1 чаша јогурт 2% маснотии;
Ручек: 2 варени компири и чаша 2% масен јогурт
Вечера: 2 чаши 2% масен јогурт.

2 ден
Појадок: 1 чаша јогурт 2% маснотии;
Ручек: 2 варени компири и чаша јогурт 2% маснотии;
Вечера: 1 варен компир и чаша 2% масен јогурт;

3 ден
Појадок: 1 варен компир;
Ручек: 1 варен компир и чаша јогурт 2% маснотии;
Вечера: 1 чаша јогурт 2% маснотии.

Ве советуваме да не додавате сол и јогуртот да е грчки, бидејќи има неколку хранливи својства.

---