Диета со ориз! BodyVibe

Оризот расте во области со тропска клима, поточно во Азија, јужна Кина и Јужна Кореја. Постојат различни видови на ориз: краток зрнест бел ориз, долг зрнест ориз, кафеав ориз, глутен црн ориз… итн.

Добро позната диета е исто така диета со ориз. Оваа диета е откриена од германски нутриционист на почетокот на 20 век и поради оваа причина е наречена и диета Кемпнер. Германскиот нутриционист е на мислење дека солта, покрај тоа што ја задржува водата во организмот, го зголемува апетитот и со тоа завршуваме со јадење додека не се здебелиме. Кога сакаме да изгубиме вишок килограми, препорачливо е да се отстрани солта од исхраната. Бидејќи оризот не содржи сол, тој е совршен начин за слабеење преку диета со ориз. Оваа диета се состои од 2 фази.

Првата фаза се одвива во текот на една недела и јаде само ориз и овошје како закуска.

Варете го оризот без сол и поделете го на еднакви делови што ги консумираме во текот на денот и во фиксни часови. И ако сте гладни помеѓу оброците, можете да јадете неколку парчиња јаболко, графт или дуња.

Потоа следи втората фаза што е малку полесна од првата. Во втората фаза можете да јадете риба, зеленчук или грав, но целата храна не треба да се готви во масло, најдобро би било да се пари. Сите овие јадења треба да се вклучуваат секој ден, а не сите во ист ден.

Оваа диета ќе ви помогне да изгубите помеѓу 3 и 5 кг во период од 2 недели. Поради недостаток на други хранливи материи освен оние содржани во оризот, може да се чувствувате слаби, а потоа да земате витамини орално. Ако успеавте да изгубите тежина и да се чувствувате bn, тогаш можете да ја продолжите диетата почнувајќи од фаза 1 и завршувајќи со фаза 2. Но, не е здраво да ја одржувате оваа диета повеќе од еден месец за да не се појави ефектот на бумеранг, т.е. кога ослабете и по неколку недели или месеци повторно ја зголемувате тежината, дури добивате и поголема тежина.

---