Диета со ориз; Диета со ориз; спектакуларни резултати тренер диета
- Диетата со ориз е доста позната и популарна и се вели дека има прилично брзи резултати. На англиски јазик се нарекува оризова диета и се цени затоа што оризот е здрава храна
- Оризот многу лесно се вари за организмот, тој е малку калоричен, една рака ориз целосно ве заситува и има само 50 грама и 62 калории, додека 50 грама компири на пример имаат 140 калории.
- Покрај тоа, се вели дека оризот бара многу дигестивни ензими кои согоруваат калории. Уште повеќе, произведува енергија и значително го намалува чувството на глад што ве полудува кога сте на диета.
- Започна Црн петок на деновите на модата
Диетата со ориз не е многу комплицирана, има некои правила што мора да ги следите. Едно од правилата е да консумирате до 1200 калории на ден, вклучително и целиот свеж зеленчук и овошје што можете да ги замислите, но и цели зрна, посни протеини, па дури и млечни производи без маснотии.
Во првата фаза во исхраната со ориз ќе имате 7 дена во кои ќе јадете непречено на следниот начин: првиот ден на појадок 2 овошја, на ручек и вечера порција зовриен ориз и обична вода. На 2-7 дена можете да јадете лакто вегетаријанска диета, што значи дека тоа значи дека за време на појадокот имате дел од скроб без леб, избор на млеко и дел од млечни производи, но без маснотии. За ручек и вечера се препорачува да се консумираат три порции скроб, 3 зеленчуци и овошје.
Втората фаза од диетата со ориз трае уште 7 дена во која исто така имате диета за првиот ден која се состои само од варен ориз без друга храна и секако многу обична вода. На 2-6 дена мора да вклучите барем еден оброк ориз на ден, во спротивно можете да јадете што сакате од лакто вегетаријанската диета објасни погоре.
На последниот ден од диетата за 2 недели ќе појадувате ориз, можеби дури и две порции и овошје. За ручек ќе консумирате 3 порции скроб, три порции зеленчук и друго овошје, а навечер за вечера 3 порции скроб, три протеини по ваш избор и три порции зеленчук заедно со овошје.