Диета со ориз изгубите 3 кг за 7 дена Здрава исхрана, диети за слобода за жени

од Корина Стоиску, 10 февруари 2016 година, 16:00 часот

здрава

Ако сакате да изгубите тежина, престанете да размислувате и започнете ја диетата со ориз. Резултатите се неверојатни, ќе видите! Може да изгубите до 3 кг за една недела.

Митот дека оризот е храна за гоење е разбиен особено откако кафеавиот ориз се појави на пазарот. Ова е хранлив производ, богат со протеини и јаглехидрати, лесен за варење. Целиот ориз содржи и албумин, соединение кое помага да се елиминираат токсините и задржувањето на течности.

Како да подготвите кафеав ориз (4 порции)

Сварете 200 гр кафеав ориз со 500 мл вода во шпорет под притисок или во рерна во покриена чинија Јена. По 15 минути, кога водата ќе падне малку, додадете мала лажица маслиново масло, малку сол и бибер и рендан морков на мал ренде. Извадете го од оган или од рерна кога ќе се свари оризот. Ако водата падна, а оризот не зоврие доволно, можете да додадете малку повеќе вода за да не изгори и да има што да зоврие.

Да запамети!

  • Пред да започнете со диета со ориз, направете комплетен сет на тестови за да бидете сигурни дека сте подготвени да следите ваква ограничувачка диета.
  • Во текот на целата диета е задолжително да се консумираат најмалку 2 литри вода или незасладен чај од билки.
  • Исхраната мора да се чува најмногу 14 дена, а во следните денови по завршувањето на овој лек се препорачува да имате урамнотежена и здрава исхрана, без да консумирате слатки, масти и пржена храна.

Месеци
Појадок: една чаша кафе без шеќер, 100 мл обезмастено млеко, 50 гр цели зрна.
Ужина: јаболко.
Ручек: дел од варен кафеав ориз (200 гр.) И 100 гр зеленчук (по избор) подготвен во парна бања.
Вечера: 150 гр варен ориз и два портокали.

вторник
Појадок: чаша кафе без шеќер, 100 мл обезмастено млеко и парче леб од интегрално.
Ужина: грејпфрут.
Ручек: дел од варен кафеав ориз (200 гр.) И 100 гр зеленчук (по избор) подготвен во парна бања.
Вечера: 150 гр варен ориз и киви.

Среда
Појадок: чаша кафе без шеќер, парче тост и 50 гр обезмастено урда.
Ужина: 50 мл обесен јогурт.
Ручек: дел од варен кафеав ориз (200 гр) и 100 гр зеленчук (по избор) подготвен во парна бања и 50 гр црвена салата од зелка.
Вечера: 150 гр варен ориз и две јаболка.

Четврток
Појадок: една чаша кафе без шеќер, 100 мл обезмастено млеко, 50 гр цели зрна.
Ужина: 50 гр ф’стаци.
Ручек: дел од варен кафеав ориз (200 гр.) И 100 гр зеленчук (по избор) подготвен во парна бања и 50 гр печурки на скара.
Вечера: 150 гр варен ориз и 50 мл јогурт со малку маснотии.

Петок
Појадок: чаша кафе без шеќер, 100 мл обезмастено млеко и парче леб од интегрално.
Ужина: круша.
Ручек: дел од варен кафеав ориз (200 гр.) И 100 гр зеленчук (по избор) подготвен во парна бања и 100 гр салата од кисела зелка.
Вечера: 150 гр варен ориз и грејпфрут.

Сабота
Појадок: шолја кафе без шеќер, тврдо варено јајце.
Ужина: 50 мл обесен јогурт.
Ручек: дел од варен ориз (200 гр.), 100 гр зеленчук (по избор) на пареа и 50 гр печурки на скара.
Вечера: 150 гр варен ориз и 100 гр овошна салата по ваш избор, со исклучок на банани.

Недела
Појадок: чаша кафе без шеќер, парче тост и 50 гр обезмастено урда.
Ужина: грејпфрут.
Ручек: дел од варен ориз (200 гр), 100 гр зеленчук (по избор) варен во парна бања и 100 гр салата од цвекло.
Вечера: 150 гр варен ориз и две круши.