Диета со ориз - ниско или масно
Сè започна во 1939 година, кога Кити Розати, нутриционист и нејзиниот сопруг Роберт Розати, кардиолог, поставија камп за подигање во болница посветен на здравјето и, имплицитно, на слабеењето. Луѓето со разни болести се регистрираа овде, а резултатите беа чудесни. Сфаќајќи дека откриле здравствен рецепт, двајцата напишале книга за луѓето низ целиот свет да уживаат во лековитите и слабеечките својства на диетата со ориз.
Диетата со ориз е крута, но ефикасна
Диетата со ориз има многу крута диета, слатки, масти, сол и преработена храна се исклучени од самиот почеток. Диетата ветува дека во првиот месец ќе изгубите најмалку 10 килограми, дека на патот ќе достигнете во просек 2 килограми за 30 дена. Двајцата автори поттикнуваат завршување на диета заснована на потрошувачка на ориз со сесии за масажа, јога, медитација, молитва и вежбање, без оглед на спортот. Треба да се напомене дека диетата е строго забранета за луѓето кои страдаат од проблеми со желудник или дебело црево.
Што значи диета со ориз?
„Рајс“, бидејќи оние кои ја следат диетата се поласкани, не консумираат само ориз, туку оваа храна е основен дел од диетата која вклучува уште 30 други производи. Зборуваме за цели зрна, одредени овошја и зеленчуци, ниски млечни производи и ниски извори на протеини. Оризот може да се јаде во каква било форма: пржен, варен, печен, со само капка маслиново масло и зачини, а прифатениот ориз е само кафеав или див. Храната со скроб е неопходна и, спротивно на верувањето на многумина, е многу здрава, не дебелее и е важен извор на влакна, калциум, железо и витамин Б.
Фаза 1 од диетата со ориз - една недела
1 ден: диета со ориз (800 калории и 50 мг натриум)
2 типа на скроб (компир, житарки, тестенини) и 2 овошја за појадок, ручек и вечера (јаболко, дуња, кајсија, смоква, портокал, банана и др.)
6 дена: Лакто-вегетаријанска диета со ориз (1.000 калории на ден и 300 мг натриум)
Појадок: 1 скроб, 1 овошје, 1 млечен производ со 0% маснотии
Ручек и вечера: 3 храна со скроб, 3 зеленчуци, 1 овошје
Фаза 2 - една недела
Ден 1: Основна диета со ориз
5 дена: Лакто-вегетаријанска диета со ориз
Ден 1: Вегетаријанска диета со ориз (1.200 калории на ден и 500 мг натриум)
Појадок: 2 производи од скроб, 1 овошје
Ручек: 3 скроб, 3 зеленчук, 1 овошје
Вечера: 3 скроб, 3 протеини (или 2 млечни производи), 3 зеленчук, 1 овошје
Фаза 3 - Одржување
Исто како и фазата 2, додавајќи околу 200 калории повеќе неделно се додека не изгубите тежина.
Ден 1: Диета со ориз
4 дена: Лакто-вегетаријанска диета со ориз
2 дена: Вегетаријанска диета со ориз
Значи, диетата со ориз започнува со 800 калории на ден и постепено достигнува 1200, бројка што ќе трае цел живот. „На крајот, зборуваме за длабока детоксикација и нов начин на живот. Кога ќе се ослободат од помфрит, кафе, вишок шеќер и сол, нашите пациенти губат мигрена, нивните тестови се многу подобри, крвта им е чиста, кожата е светла, телото е потенок. Прекрасно е “, велат двојката Розати.
Авторите забележуваат дека оваа диета има малку калциум и витамин Д, а потоа препорачуваат употреба на мултивитамини за да се надополни овој недостаток.
Резултатите од диетата може да варираат во зависност од вашето здравје и карактеристиките на секое тело. Пред да започнете со каква било диета, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар.