Диета со овес со прекумерна тежина - med1
има ли некој тука искуство со диета со овесна каша.
Звучи чисто нездраво.
@Juliania до каде го мислите тоа: Звучи чисто нездраво.
Следниот напис го најдов на Интернет на оваа тема:
100 грама овесна каша содржат 63 гр сложени јаглехидрати, 7 гр маснотии и 13 гр растителни протеини.
Во диетата со овесна каша, главните оброци наутро, напладне и навечер се состојат од овесна каша.
Наутро за појадок има овошје со овесна каша
На ручек има зеленчук и јогурт со овесна каша
Вечерта има овесна каша, салата и посно месо богато со протеини
Губењето на тежината е многу високо, може да се изгуби помеѓу 1 и 2,5 кг неделно.
Диетата со овесни снегулки е многу малку калорична, околу 1000 калории на ден.
Препорачливо е да го правите ова 1 месец .
Мислам дека овесната каша е идеална моќна ужинка или долготраен појадок за време на диета.
Исто така мислам дека се многу вкусни.
Како и да е, ако замислам дека овие снегулки од овес треба да ми бидат главен извор на исхрана 30 дена, тогаш не знам дали сè уште ќе ми се допаѓаат или дали ќе бидат мачени.
Ах, јогурт, салата и други работи се исто така достапни за време на оваа диета. Мислев дека некое време ќе јадете неколку лажици овесна каша дневно (па оттука и терминот „диета со овесни снегулки“) или нешто слично крајно.
Знаете дека слабеењето толку брзо само ќе ве внесе во јо-јо ефектот?
Затоа, планирав да јадам повеќе снегулки со овошје (банани). затоа што комбинацијата со салата не ми изгледа вкусна.
Што се однесува до јо-јо ефектот, тоа ми е јасно, но планирам трајно да ја сменам диетата и не само за неколку недели/месеци.
Прашањето е: дали ви треба такво нешто?
Тврдам дека кој јаде балансирано и здраво и, пред сè, јаде помалку отколку што му треба, исто така, слабее.
Всушност, тоа не е адо
@ Мелимаус21
Балансирана диета Без оглед на се, но ако навистина не функционира, тогаш можете да ја испробате со диета. Јас не гледам проблем таму
Звучи чисто нездраво.
На луѓето им е потребна урамнотежена исхрана и кој е само овесна каша, гарантирано нема да ја има. Се сомневам дека малку овошје и зеленчук ќе го компензира тоа. Зошто не и оброк со леб од цели зрна, сирење, месо ако го јадете тоа итн.?
Ова строго ограничување на 1000 kcal и само една храна не е ниту потребно ниту корисно. Значи, можеби ќе се измачите прво неколку килограми, но тоа е најмногу.
Јас навистина не разбирам. Сакате да изгубите тежина за да се чувствувате подобро и да изгледате подобро, но потоа направете вакви срања со вашето тело. Ако урамнотежената исхрана во умерени количини не ви помогна, тогаш или не беше балансирана или воопшто не беше толку умерена.
Дури и како обожавател на овесна каша, замислувам дека диетата со овесна каша е малку страшна
Јас скоро секогаш јадам овесна каша себе:
„Дојчес каша“ истурете вода што врие над снегулките од овес, додадете млеко и банана.
Кварк обично со малини и снегулки од овес или јогурт со мед, јаболко и снегулки од овес.
Како главен оброк, имам направено и палачинки од тиквички (со овесна каша и јајце).
Инаку не ми текнува на ништо вкусно освен супа од овесна каша.
Кажи ми што јадеш!