Диета со овошје и зеленчук! Кој прави форум за слабеење
Цчеси
Здраво, јас сум нова овде и мислев дека би имало смисла да ослабам во група. Како набудувачи на тежина. Само преку Интернет.
Јас сум essеси 21 година, висок сум 179 см и моментално (тежеше вчера) 77,0 кг. Всушност не премногу (мислам). Како и да е, калкулаторот за БМИ покажува нормална тежина.
Но, наскоро летото е пред самиот агол и би сакал да изгубам малку тежина, околу 7 кг, тоа би било одлично.
Сакам да се чувствувам добро во мини здолништата што ги носам лето
Страдам и од целулит на нозете, што треба да исчезне што е можно побрзо!
Веќе испробав многу работи за да ослабам, но за жал без успех. Затоа што не ми беше гладно.
Затоа, решив дека мојата диета сега треба да се состои од 70% овошје и зеленчук.
Наутро си правам пијалок од зеленчук со соковник. Состојките за ова се различни. Претежно краставици, моркови, јаболка итн.
На работа јадам бана (убаво се полнам), на ручек си мешам вкусен милкшејк од банани + млеко или јагоди + млеко.
Вечерта тогаш најмногу јаболко/круша.
Кога станувам гладен, фаќам стапчиња за ѓубре. Колку што знам, тие се ок. Ако не, ве молам, научете ме ^^
Јадам нормален оброк 2-3 пати неделно, без оглед на се. Бидејќи не треба да се работи за директна диета, туку за промена во исхраната. На долг рок не можев да јадам САМО овошје и зеленчук. Затоа, се почестувам со сосема нормална вечера.
Но, во иднина мојата исхрана треба повеќе да се врти околу овошјето и зеленчукот.
Дали некој имал искуство со тоа? Дали некој успешно ослабе со тоа? Или има нешто лошо да се каже за тоа?
Би бил многу среќен ако коментирате или дури и учествувате. Среќна сум за секоја личност што сака да оди заедно.
Може да се изградите тука и да ги споделите вашите успешни приказни.
Кививе
Како прво, добредојде овде на форумот, ги имате скоро истите податоци како мене (јас сум исто така висок 179 см и тежок 77 кг за 4 недели).
Имам неколку коментари за вашиот план на исхрана:
Јас би го заменил сокот наутро со сурово овошје/зеленчук. кога ќе го исцедите сокот, влакната остануваат во уредот и вие всушност трошите чисти едноставни јаглехидрати. Меѓутоа, ако ги јадете работите цели, вашето тело ќе има корист многу подолго, бидејќи е потребно време да се распадне сè за да може да го искористи.
Сè на сè, мислам дека и вие не јадете доволно. Ако добро те разбирам, пиеш сок само наутро, милкшејк на ручек и овошје навечер, меѓу нив, освен стапчиња од сол, не е ништо. Сепак, треба да консумирате минимална количина калории (ако кликнете на калкулаторот за БМИ погоре, количината ќе се пресмета за вас). На вашето тело „за жал“ му треба одредена количина калории за да функционира правилно и ако не му дадете, тогаш тој оди на режачот и ја складира целата енергија што може да ја добие (па дури и повеќе перничиња).
Погледнете околу различните нишки за диети, сигурно има нешто за вас со кое можете да изгубите тежина прекрасно.
Толку од моите коментари, сега ќе им го препуштам теренот на другите;-)