ДЦМедицинско срце; s; n; toas Ce s; ти не

Постојат работи што не можеме да ги контролираме кога станува збор за здравјето на срцето, како што се стареење или родител кој страда од кардиоваскуларни заболувања. Сепак, постојат неколку фактори кои можеме да ги контролираме.

срце

Пушењето, недостаток на редовни проверки на крвниот притисок, прејадувањето се фактори што доведуваат до срцеви заболувања, но можат да се контролираат.

Со помош на специјалисти, оние од webmd.com постигнаа десет аспекти. Некои од нив:

1. Престанете да пушите- Тоа е главна причина за срцеви заболувања, го зголемува крвниот притисок, предизвикува згрутчување на крвта, го намалува нивото на „добар“ холестерол (ХДЛ). Ефектите од откажување од пушење се непосредни: ризикот од кардиоваскуларни болести се намалува за само неколку дена, а за една година - ризикот се намалува за половина.

2. Не ја игнорирајте болката во градите - ако имате болка во градите кога спортувате, би било добро да одите на лекар. Лекарите велат дека болката во срцето може да се чувствува повеќе како притисок отколку како болка, а луѓето имаат тенденција да го чувствуваат тоа и сензацијата понекогаш да се протега во рамената, до вилицата или во левата рака. Но, ако сметате дека притисокот е толку силен што слон би седнал на градите, тогаш е итно и треба да се јавите на 112.

3. Проверете дали можете да спречите да ги имате истите болести како и вашите родители - не поднесувајте оставка, иако статистиката не ветува. „Но, срцевите заболувања не се само оние што ги наследувате. Тоа е она што го правите “, изјави за webmd.com Ниека Голдберг, кардиолог и медицински директор на Програмата за жени за жени на Универзитетот во Yorkујорк. намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

4. Не биди седентарен - го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Вежбањето помага во намалување на крвниот притисок, го држи холестеролот под контрола, поттикнува губење на вишок килограми, го намалува стресот. Добра идеја е да се консултирате со лекар пред да започнете нов режим на фитнес.

5. Држете го вашиот крвен притисок под контрола и земете лекови од вашиот лекар - диета, вежбање и лекови (доколку ги има) можат да го третираат високиот крвен притисок. Никогаш не запирајте лек за срце и прилагодете ја дозата без претходно да разговарате со лекар.