Диета со овошје-зеленчук и бухти - Форум
Дискутирајте за диетата со овошје-зеленчук и пунџа во диети на списокот Форум од областа на диети; Здраво на сите, конечно морам да направам нешто повторно и брзо. Знам дека слабеењето брзо не е секогаш здраво, но сепак сакам
Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Конечно треба да направам нешто повторно и да го сторам тоа брзо. Знам дека слабеењето брзо не е секогаш здраво, но сепак сакам да ослабам што е можно побрзо.
Пред околу три години веќе направив таква диета и изгубив околу 8 килограми за 2,5 недели.
Во тоа време јадев само овошје и зеленчук (суров), а исто така јадев сув ролна леб (без додатоци) така што гладот не станува многу силен, а исто така имам доволно „енергија“.
Todayе започнам повторно денес и би бил среќен ако некој од вас учествува! Тоа би било супер.
Денес веќе имав банана и неколку грозје. Потоа ќе има сув ролна и вечерва ќе видам што друго може да понуди овошната корпа!
Кој сака да се придружи? Зарем не би било убаво ако можеме да се поддржуваме тука и да ги споделиме нашите искуства!
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
целосно ви недостасуваат протеините и мастите. и многу витамини се растворливи во масти
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
сепак, се чувствував добро во врска со тоа и тоа исто така донесе прилично добар резултат. па можам да кажам дека тоа е добар метод за мене. а можеби едниот или другиот сè уште можат да се дружат со тоа!
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
затоа што премногу кратко размислуваш, но тоа не е мое тело, затоа продолжувај така
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Тоа треба да работи ако наместо ролати јадете пар компири и малку посно пилешко или мисирка со тоа, или?
И мислам дека тогаш би било многу поздраво!
Колку долго сакате да го правите ова?
Дали тогаш секојдневно се мерите за да видите успех?
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
да, мислам дека е можно. Значи, во основа овошје/зеленчук наутро и навечер, а потоа парче мисирка или нешто напладне. звучи добро исто така. Мислам дека секој треба сам да одлучи која „мешана форма“ е најдобра за вас!
дали би учествувал, минималпи?
Сакав да го пробам сега 3-4 недели. Се мерам секој ден или секој втор ден.
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Јас го правам тоа на многу сличен начин: многу зеленчук (делумно суров, делумно пржен или варен без маснотии), овошје и компир против глад. Плус многу и многу спорт. Јас всушност се чувствувам прилично добро за тоа и го правам тоа веќе неколку недели.
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
@cerellina
Колку изгубивте на овој начин и во кој временски период?
Дали исто така обрнувате внимание на kcal? Или јадете онолку колку што сакате?
Тоа е како диета со компири или?
Дали јадете и месо?
Значи, диетата со компири исто така би била нешто за мене, но не знам што можете да јадете и колку.
Thinkе размислам дали ќе учествувам некое време, но потоа со компири наместо ролни. Сакам компири
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Не можам да кажам ништо конкретно за тежината затоа што војувам со вагите. Почнав со околу 70 килограми и по околу 3 недели беше само 64 (дома немам вага).
Јадам додека не се наполнам, што сепак оди многу брзо со компирот. Обично ова се два (прилично големи) компири со прилог од зеленчук за ручек и голема чинија мешана салата за вечера. Јадам овошје наутро меѓу нив.
Јас сега и тогаш малку се разликувам: Наместо компири, имам ориз или дури и тестенини, наместо зеленчук прилог за ручек, имам и јогурт со малку маснотии од билки.
Јас воопшто не јадам месо (дури и кога сум на диета).
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
супер, тогаш сме тројца! тоа е супер! и мали варијации со компири или кварк од билки се сосема во ред. секој како што може најдобро.
Само јадам малку јагоди. е сè уште малку рано. Но, јас сум толку во јагоди. сè уште не се толку вкусни, но доволно вкусни;-)
во спротивно, морав навистина да се дисциплинирам. имал подолг работен ден од предвиденото и затоа немал што да јаде. тогаш секако почнуваат маките на глад. но бев многу добар во супермаркет! без чоколадо и замрзната пица. не, не - цела корпа полна со овошје и зеленчук!
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Хехе, знам дека продавачите на супермаркети треба да мислат дека мораат да се грижат за фарма за зајаци со толку многу салата и зеленчук колку што има на подвижната лента.
Сега купив овошје од ананас и киви (секогаш јаболка). Јас сметам дека ананасот е многу вкусен и треба да биде добар и за слабеење, мојот проблем е што не можам да го заситам и нивото на шеќер во крвта се зголемува доста убаво. Па, сè додека јадам само овошје, тоа не е проблем.
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Хали здраво, би сакал да учествувам, мислам дека е навистина одлично што ги прочитав твоите редови, мислам како што сакаш и треба брзо да ослабам неколку килограми. Моментално мојата тежина е 59. Мојата цел е 53. Јас би го сторила тоа само ако моето куче свиња не беше нешто можеш ли против синот ЛГ Јуси
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Здраво ти.
Денес изедов неколку компири со малку кварк.Одлучив да јадам 0,1% јогурт со засладувач и неколку јагоди и грозје.
Дали некој од вас веќе има нормална тежина?
Дали исто така обрнувате внимание на kcal? И спортувај ја?
Ах да, денес ќе јадам и варена шунка и шунка лосос за да јадам само многу протеини. Со многу протеини, килограмите се ослободуваат само на тој начин (многу јогурт, млеко, шунка од лосос, варена шунка, мисирка или пилешко).
Што мислите за грозјето? Некои велат дека се добри за диета, а други велат дека престануваат да губат телесната тежина.
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Јас сум веќе во нормален опсег со својата тежина, но на 70 килограми бев тврд на горната граница. Мојата идеална тежина ќе биде 59.
Јас не бројам калории директно. За повеќето работи, моето „општо знаење“ ми кажува дали те дебелее или не. Ако не сум сигурен за нешто, гледам калории и содржина на маснотии.
Кога станува збор за спорт, јас се занимавам со лизгање на линија, 1-2 пати на ден, секој час добар час (или понекогаш и половина час повеќе). Инаку, се грижам многу да пешачам, лифтови итн. да се избегне;-)
Она што го јадевте звучи многу добро. Можеби изоставете го засладувачот, тој речиси и да нема калории, но го стимулира апетитот. Јогуртот е веќе сладок со овошје (но мора да знаете).
Никогаш не сум чул дека грозјето е лошо за диета.
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Затоа, апсолутно немам никакви проблеми со засладувачите, главно пијам кола-нула цел ден.
Јас сум исто така со нормална тежина, но би сакал да имам нешто помалку.
Јас сум 1,65 м и мојата тежина варира помеѓу 55 и 57 килограми, најмалку што ми беше досега е 54,4
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Сега јадам повеќе јогурт со малку маснотии: понекогаш со овошје, понекогаш со зеленчук и компири. Некако не можам да видам зелена салата во големи количини во моментот.
Сега ќе одам на лизгање додека има уште малку сонце.
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Здраво церелина.
Тогаш јадеш исто како мене. Јас само јадам малку градите од пилешко или мисирка или варена шунка со неа.
Дали ви се случи нешто на вагата?
О да, јас правам суден ден секоја недела за да го задржам метаболизмот во движење и да спречам јо-јо ! Се одвива прилично добро
Дали некој од вас има и суден ден?
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Размислував и за денот на реферирање, но некако секогаш сум толку несигурен колку навистина можам да јадам. Па, не дека ќе претерам потоа. Што јадете секогаш на одреден ден, минимум.
За мене работи до одредена мерка, иако морам да кажам дека и јас малку го олабавив мојот многу безобразен метод. Сепак изгледа прилично добро. Скоро 2,5 кг се веќе слаби;-)
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
Вау 2,5 килограми се многу ! Во кое време.
Па јас само јадам што сакам, не обрнувај внимание на ништо.
Поголемиот дел од времето јадам токму таму. Следниот ден имам сè повеќе на вага, но тоа ми оди брзо ! И тогаш килограмите продолжуваат да паѓаат.
Што всушност јадете во тоа време со вашата диета?
Дали обрнувате внимание на kcal?
Колку сакате да изгубите тежина?
Колку тежи во моментот?
AW: Диета со овошје-зеленчук и пунџа
добро вашата диета звучи одлично. Јас би сакал да се придружам и да знам точно што јадете.
Наутро
на пладне
попладне
навечер
Јас воопшто немам проблеми со салатата. Дури и сакај го. само облекувањето е секогаш убиец на kcal.
Кога станува збор за овошје, јас навистина сакам само јаболка, банани и грозје.
Се радувам на вашиот одговор.
Во моментов тежиме приближно 67,5 кг и мора да тежиме најмалку 63 кг што е можно побрзо.
да, 2,5 кг е многу. Пресметувам од средата. Само што започнав таму и на почетокот работите секогаш одат многу брзо за мене. И јас сум прилично тешка.
Па, морам да размислам за тоа со судениот ден.
Па, во моментов тежам 80 кг. Сакам да имам 58 години. Тоа би значело 22 кг. Тешко е да се вози. но давам се од себе!
Сепак, морам да признаам дека не можам да го направам тоа со многу тврд метод во моментот (смешно, навистина подобро функционираше пред 2 години). Тоа секако доаѓа од фактот дека работам напорно и ми треба многу енергија. Кога навистина јадев овошје, имав многу лоша главоболка и немав енергија за вежбање после работа и тоа мора да биде случај.
Сега ќе пробам малку повеќе разновидност на храна. Па си дозволувам лесен ручек. И инаку овошје и зеленчук ако е можно.
Здраво, јадам многу јогурт (0,1%), кварк со малку маснотии, овошје, зеленчук, варена шунка, шунка лосос, филе од пилешки гради - колку што сакам. Потоа или јадам компири, тестенини или леб - во мали количини! И секој ден околу 150 гр сирење (лесна моцарела, сирење Харц или 16% масно сирење од разни видови)
Само проверувам дека имам малку јаглени хидрати, малку маснотии, но виииииееел
Протеини.
О да, јас исто така јадам неколку ореви секој ден.
Здраво на сите и добредојде, Рина
Мојот распоред за денес беше:
Наутро: јаболко (само по вежбање)
Ручек: јаболко, круша, неколку ореви (за здрави масти) во 0,1% масен јогурт
Вечерта: компири со варена кисела зелка
Инаку, компири со јогурт од билки и зеленчук се исто така достапни навечер бидејќи расположението ве носи.
Изминатите неколку недели заменував оброк со салата, но во моментов не се чувствувам така. Како прелив користев само балсамичен оцет со билки. Јогурт со малку маснотии со билки, исто така, ќе биде алтернатива.
Јас не судам ден директно, добро минатиот петок си дозволив мала порција тестенини со сос од домати. Но, кога ќе започнам да го правам тоа, секогаш ми е тешко да бидам доследен.
@Kathinchen, ако забележите дека не е добро вашето тело да јаде толку малку, тогаш јадете малку повеќе. Топол оброк не мора да биде калоричен. Ниту ќе го правам ова многу подолго (јас сум таму повеќе од еден месец). Во април сум во посета на мојот пријател во Ирска, па сакам повторно да уживам во оброкот (што не значи дека ќе лопатам калориски бомби во себе).
@Cerrellina: Колку компири јадете? дали си поставил ограничување?
Колку kcal добивате прибл?
Колку изгубивте за 4 недели?
Јас обично јадам 2 компири од среден до голем (или само 3 мали).
Се обидувам да додадам калории во моментов, но бидејќи ниту сум ја измерил мојата храна ниту точно знам колку треба да избројам бидејќи информациите во табелите со калории многу флуктуираат, навистина не можам да кажам ништо точно.
Да речеме
Овошје: приближно 300
Nьsse: Тоа е најтешко, колку ќе биде раката? Ајде да направиме математички времиња 200
Компири: прибл. 200
Јогурт: 150
Кисела зелка: 23.03.2009 год., 22:31 ч
Здраво на сите,
тоа звучи навистина одлично со вас
секој пат кога ќе започнам диета, добивам проблем со мотивација (-куша) најдоцна по 2 дена, но вашите предлози звучат многу добро. Јас воопшто немам проблеми со зеленчук и овошје и мислам дека лебот или компирот се добар додаток на вкус.
па ќе започнам и сега.
Патем, имам 20 и имам уште 16 килограми за да ослабам до мојата посакувана тежина од 58 кг - но тоа е уште многу далеку, сакам прво да достигнам 70
ако имам нешто убаво да пријавам, ќе го напишам тука, се надевам дека ќе можеме да се мотивираме едни со други
lg
p.s.: schaka- можеме да го сториме тоа.
Здраво Кин и сите други,
Јас само јадев нешто многу вкусно:
Тиквички, кромид, домат и парче тофу исечени на коцки и печени во сад за печење со зачини и билки. По околу 15 минути, истурете малку балсамичен оцет и ставете го во рерна уште 5 минути. Доволно за две порции (прво го ставам вториот во фрижидер). Имаше и компир - само еден, бидејќи тофуто се полни сам по себе.
Треба да консумирате малку здрави масти и покрај вашата диета, така што кожата, косата и храната да останат убави. Сега се грижам секој ден да јадам нешто што содржи и маснотии. Денес беше тофу, последните неколку дена ореви и следните неколку дена купив семки од сончоглед и тиква.
Звучи вкусно, мислам дека ќе го тестирам утре
Во последните неколку дена јадев многу јогурт со овошје и компири со зеленчук, јогурт од билки или кисела зелка. Сакам полека да се вратам на „нормалната“ диета. Денес јадев малку повеќе компири и тофу и играв гелеи, па многу протеини:-D
Јас дефинитивно ќе чувам многу овошје:-) Ананас само зрее во мојата корпа со овошје, се надевам дека ќе можам да го јадам утре * среќен *. Инаку, јас открив и суви смокви за себе, но внимавајте, овие работи создаваат зависност * г *.
Помош, вечерва сум поканет во италијанскиот ресторан и нема да наидам да јадам нешто:-(
има ли некој идеја што сè уште е разумно во рамките? На менито најдов пица со домати, аспарагус, брокула и овчо сирење (колку што знам овчо сирење има малку помалку маснотии), алтернативно би биле можни тестенини со сос од домати, но мислам дека користат многу крем:-(
И кога нарачувам салата со неа, секако има многу масло, а можеби дури и шеќер