Слабејте со диетата со порции Чи Гонг
28 февруари 2014 година од администратор | 4 коментари
Само бројот на согорувања на калории и маснотии. Губење на тежината: МОРА да поминете низ потта на веѓата и низ пеколот на глад - или промена на исхраната. Влезот на енергија е 400 килокалории помалку од потрошувачката на енергија - ова се смета за докажано.
Спротивната теза: ако сметате само калории, не сметате (сами). Оксидативната енергија - енергијата на согорување - не е сè. Сè уште постои животна енергија и рамнотежа на јин и јанг. Каде што протокот на Qi е блокиран, луѓето стануваат неподвижни, можеби исто така слаби - и ова исто така ја намалува потрошувачката на калории.
„Пробај“
е добро мото: Пробајте.
Постојат неколку работи што треба да ги пробате. Ова е причината зошто овој напис ќе се ажурира со текот на времето. Како што реков: пробај само.
Раката на мечот
Видеото изгледа малку претерано - но собранието е наменето само да визуелизира, за да може полесно да се замисли што се случува за време на вежбата - а мајсторот Јанг ни покажува што треба да замислиме:
Двата примери покажуваат дека Чи-Гонг е за енергија. Иако оваа енергија може да се почувствува, но не се мери. Има свои карактеристики. Да дадеме пример: Со пикап можеме да ја измериме енергијата што се создава од магнетната калем што се води преку жлебот од дијамантот.
Сепак, тука не е важна моменталната јачина, туку информацијата што, електрично засилена, станува осетлива како музика или јазик: Дури и мерливата енергија може да има свое значење - тука „аналогно кодирање“, во други случаи дигитално. Нешто има поинакво значење од она што го мислиме на прв поглед.
Покрај тоа, вежбите Чи Гонг честопати се однесуваат на дишењето додека се движите: Полесно е да ги контролирате „однесувањето на дишењето“ и држењето на телото отколку да ги контролирате емоциите. Но, однесувањето и држењето на дишењето, исто така, создаваат или влијаат врз емоциите.
Одмор и вежбање
Одморот и движењето се, се разбира, спротивности - треба да се дозволи вечниот одмор да трае долго, ако сакате. Постојаното движење, без одмор, не одговара на општата мудрост на животот, дури и ако „паузите“ веќе ја немаат најдобрата слика и често се користат комерцијално за брзо да ги убедат оние што прават пауза со потрошувачка - кафеав туш, на пример, како „момент пауза и освежување “.
Накратко: на движењето му треба одмор, и обратно.
Само застанете наоколу
… Не е така лесно. Но, не е тешко ниту, можеби со текот на времето станувате омилена вежба.
Ако сакате, можете да додадете музика со садови за пеење. Заспивањето со оваа музика - вели еден коментар - треба да биде навистина лесно: сигурно не со постојана медитација.
„Звукот буквално значи„ без мисла “, ништожност, бидејќи сè постои во потенцијалот на мислите. Оваа празнина се користи за време на медитација или е придружена додека продолжувате со вашите секојдневни активности “.
„Без размислување“ е добар клучен збор: „Не грижи се“ значи и: Не грижи се, опуштете се “- вообичаен совет, но исто така и често бесмислен совет.
„Немој да мислиш на розов слон“ веднаш произведува слика на симпатично животно.
„Станете на еден или друг начин, обрнете внимание на вашето држење на телото, на дишењето, помислете на убаво сеќавање или замислете како беше да се трча преку ливада со цвеќиња како дете, да се насмевнуваш и за време на вежбата“ - тоа може придонесе за хигиена на мислата.
Ако ја испробате вежбата, најдобро е да ја научите под искусно водство. Или испробајте сами и застанете ако ви стане премногу непријатно.
Како правилно да се направи тоа, се учи од сопственото тело за време на вежбата. Исто така, тоа е вежба за внимателност на некој начин.
Вежбањето има врска со „слабеење“ на индиректен начин: не помага директно со трошење на многу калории, но на долг рок е начин да станете порамномерени.
Согледување на Чи, наоѓање на добро држење на телото, сте растегнати, флексибилни, избалансирани и свесни - можете да го научите тоа, дури и ако не навистина од книгите. Видеата на Интернет се повеќе потсетување и стимул.
Затоа нема да се обидам да напишам упатства на Интернет за друга област, стимулација на метаболизмот.
Постои вежба што е тајна илјада години и е наменета за подмладување на дамите од палатата ...
Гледате, читањето такво нешто е едноставно чудно. Во исто време, тоа е вежба во која прво мора да се надминат некои тешкотии во координацијата на телото, мора да се направи надворешна корекција, а ако е направена погрешно, тоа е безвредно. Но, тој е ефикасен за слабеење, уверува искусен мајстор: Изведува четири или пет пати на ден ...
Глупавата работа во врска со изјавата е дека мајсторот не кажува под какви посебни услови работи „дама танц на палатата“, затоа што понекогаш тоа не се намалува со практиката, дури и ако е висока доза. Забелешка: Постојат и кинески шарлатани и расали
Сонце (Инес) напиша пост со датум Парадоксот на нашето време дејствува и
присуствуваше на предавање на Тулку Лобсанг.
Се работеше за тоа како можете да ги искусите и задржите енергијата и виталноста во вашето секојдневие. Тулку Лобсанг е висок будистички мајстор и почитуван доктор по тибетска медицина и астрологија.
Квинтесенцијата на неговиот говор беше дека трошиме енергија и виталност и внесуваме страдања во нашите животи, ако сакаме да смениме други луѓе. Енергијата повторно оживува кај нас кога ќе се промениме и опуштиме. Неговиот практичен предлог за спроведување беше да направите 12 минути физички вежби секое утро во период од три недели, потоа 10 минути медитација и да ги затворите овие 22 минути свесно да бидете со вас со реченицата:
„Денес ќе дадам се од себе за себе и за другите.
Што и да се случи тогаш, јас ќе го прифатам “.
Она што го предлага мајсторот зависи од тоа кому ќе му предложи: можеби 12 минути вежбање плус 10 минути медитација е соодветно за обучените, додека почетниците може да бидат презаситени.
приближно 30 мин., фокусиран на проток на енергија и рамнотежа на јин-јанг
Упатства може да се најде и за таиџикан, кој е поврзан со Чи-Гонг:
За да постигнете максимална корист од тајџиканската практика, се вели дека треба да вежбате таикикан дваесет и четири часа на ден. Ова не значи дека треба да ја правите таиџиканската низа цело време, но треба да го направите таикикван начин на живот. Практиката на Taijiquan не само што ќе обезбеди тренингот на целото тело, туку исто така ќе ја одгледува енергијата во вашето тело, ќе ја зголеми вашата ментална свест и центрирање и ќе изгради добри навики за правилно усогласување на телото.
Кога ќе ги постигнете овие цели во пракса, овие добри навики автоматски ќе ги носите во вашиот секојдневен живот. ...
Глава: виталноста на умот води до највисоката точка на главата (Ксу Линг Динг Jinин)
„Малку подигнатата глава има повеќе енергија“ - Ако ја кренете главата малку, таа ќе се исправи. Вратот се релаксира и вие се чувствувате и изгледате повитално. ”
Очи: Концентриран поглед (Јан Шен huу Ши)
Пенливи очи и гледајќи внатре
Уста: јазикот лесно го допира небото (таа Кинг Динг Шан Ше Ге)
„Секоја напнатост во устата може да го отежни дишењето“.
Торзо: Центрирано и исправено тело (Шен Ти Zhонг hengенг)
- Проток на крв и хи -
Градите и грбот - опуштени бели дробови и заоблен грб (Хан Ксионг Ба Беи)
Половина и колкови ослободени (песна Јао Сонг Куа)
Рацете и рамената - рамената се спуштаат, лактите паѓаат (Чен ianијан Чуи ouоу)
Зглоб и рака: Продолжете ги прстите и решетете го зглобот (Зуо Ван Шен hiи)
Нозе: Разликувајте суштинско и несуштинско (Фен Кинг Ксу Ши)
Целото тело: горниот и долниот дел од телото се следат едни со други (Шанг Кја Ксијанг Суи)
Вежби
[Чи-Гонг исто така ви помага да изгубите тежина ако ја интегрирате во вашиот животен циклус и на тој начин најдете повеќе рамнотежа, свесност за телото, енергија и смиреност.]
Дури и мислењата на експертите за „слабеење со Чи Гонг“ се разликуваат:
Вака Маркус Jamesејмс Сантер излезе со правилото засновано врз неговото искуство:
Чигонг + Исхрана + Физички вежби = најдобро што некогаш Неговата претпочитана „физичка подготвеност“: калистетика
Овде станува јасно дека „објективноста“ е странски збор во оваа област - секој често го препорачува тоа што го прави самиот.
Вовед во Чи-Гонг
Има смисла да се дознае за „енергетските основи“ на Чи-Гонг - многу вежби, доколку се спроведат чисто механички, би биле помалку корисни: Идејата да се контролира Qi, или да се научи ова, треба да направи голема разлика на еден Вежба што ја правам чисто механички, надворешно, без работа со Qi.
Препорачувам да одвоите малку време за Мингтон Гу, има нешто „возбудливо“ во врска со неговиот вовед.
Со други зборови, „вратете се од витално значење назад во нивниот живот“ (како што рече еден коментатор под видеото на „Чау-Чи-Гонг“), слабеењето е „половина од битката“.
Губење на тежината и убавина Чигонг
Вежби за дишење, комбинирани со медитација, изведени додека седите или лежите, со цел да се добие во движење Чи, животната енергија што веќе не тече кај луѓе со прекумерна тежина - видлива на заглавената маст.
Длабоко „дишење во стомакот“ за стимулирање на циркулацијата и метаболизмот, „масирање“ на внатрешните органи истовремено преку движења на абдоминалниот wallид.
Активираното масно ткиво го снабдува телото со енергија, затоа не е потребен внес на храна.
Авторот објаснува дека овој пристап е суштински различен од вообичаената диета за намалување, во која „едноставното“ ограничување на храната главно создава желби. Исто така, укажува на длабоко релаксирачкиот карактер на медитативната состојба - ова - ова е сега мојот израз - транс е далеку порелаксирачки, поефикасен од површниот, долг сон.
Осум вежби за брокати, соодветно објаснети и упатени, снимени во Пекинг. 20 мин.
Публиката е повеќе заинтересирана да влезе во сликата отколку во она што се претставува - како во реалниот живот