Диета со палео
Диета со палео има радикални форми и полесни варијанти. Така, во случај на многу ригорозна диета, нема да можете да јадете грав или компир, ниту рафинирано масло, но поразлична диета Палео прифаќа нивно вклучување и во диетата. Можете да ја зачините храната со ароматични билки, традиционални зачини, може да исецкате и комбинирате месо со зеленчук, можете да користите доматна паста. Пожелно е сол да се додава во храната во многу мали количини.
Мени за диета со палео
Утро: Парче печено пилешко, со домати, бугарска пиперка и краставици, јаболко. Може да пиете зелен чај или кафе без шеќер, но засладен со мед.
Ужинка: Сурови семиња (ореви, бадеми, лешници), лажичка мед, овошје
Ручек: Месо или јајца, или рибино месо, варено без маснотии во рерна и зелен зеленчук, салата или компири или грав. Зелен чај и лажичка мед.
Закуска: Овошје и семиња
Вечера: Варен зеленчук, грав, лажица масло, овошје или семе.
Диетата „Палео“ значи голем внес на протеини, но доаѓа со голема количина овошје и зеленчук. И покрај тоа, диетата треба да се користи со претпазливост од луѓе кои страдаат од камења во жолчката или панкреатит или оние со проблеми со црниот дроб.
И на крај, но не и најмалку важно, диетата Палео мора да биде придружена со многу вежби на отворено и строго почитување на часовите за спиење.
Диета со палео инспириран е од примарната исхрана на луѓето. Диетата „Палео“ е здрава исхрана и начин кој може да ви помогне здраво да изгубите тежина. Постојат индикации дека диетата Палео може да биде здрав начин за спречување на дијабетес, срцеви заболувања и некои видови на рак.
Во основа, диетата „Палео“ е онаа што го следи стилот на јадење кај луѓето пред 20.000 - 30.000 години, што значи отсуство на вишок калории, целосно отстранување на преработената храна, јадење храна во состојба што е можно поблиску до нивната природна состојба и многу вежбање.
Режимот на диета Палео е едноставен и лесен за следење 
Диетата „Палео“ значи потрошувачка на риба, јајца, пилешко, мисирка, патка, како и потрошувачка на овошје, зеленчук и семиња. Ако ја следите диетата Палео, идеално е да консумирате органска храна или од индивидуални производители, но и сезонско овошје и зеленчук.
Почитувани, диетата Палео може да ви помогне да изгубите, на најздрав начин од 10-15 килограми за 3 месеци. Голема предност на диетата Палео е тоа што може да се трансформира во животен стил и имплицитно да се почитува на неопределено време.
Правила во диетата Палео
Основата на диетата е зеленчук кој мора да претставува една третина од количината на храна консумирана на оброк. Месото, јајцата и рибата (никогаш не јадени заедно) треба да сочинуваат една третина од потрошениот дел на еден оброк.
Диетата „Палео“ исклучува млечни производи, пакувани и преработени производи, рафинирани слатки и житни култури.
Диетата со Палео не наметнува ограничувања на потрошените калории дневно, така што делот може да биде онолку колку што сакате, се додека се почитува пропорцијата на зеленчук и производи од животинско потекло.
Овошјето и семето може да се јадат во која било количина помеѓу оброците, наутро или на вечера.
Месо и зеленчук мора да се јадат за време на појадок, на кој може да се додаде овошје или свеж овошен сок.
Диетата со Палео дозволува консумирање храна од забранета категорија, но само еден ден во неделата, ден кога диетата на современиот човек може да се злоупотреби, без ограничувања. Сепак, преработените производи остануваат забранети, но може да консумирате шеќер, житарици, млечни производи, алкохол (забрането во деновите на диета Палео).
Последното правило на диетата Палео бара да јадете главно сезонско овошје и зеленчук, односно домати во лето, јагоди во пролет, грозје во есен и така натаму. Дозволено е да се јаде замрзната храна сè додека потекнува од соседното земјоделство и е традиционално овошје или зеленчук.