Скапоцен камен од мелено месо; саксија; Брз рецепт ѓ; ти е ди; т

Фото: Матијас Либич

Подготвено на блиц и толку вкусно: тенџере со мелено месо и зеленчук со фета.

Дали е тешко да се готви добар диетален оброк? Не мора да биде: нашиот сад за мелено месо и зеленчук е подготвен за кратко време - и има одличен вкус.

Состојки за 1 порција:

1 кромид
1 чешне лук
120 гр тартар (мелено месо од бифтек)
1 лажичка доматна паста
1 лажичка масло
150 гр сецкани домати (може)
300 гр листови спанаќ (замрзнат)
40 гр фета (9% маснотии)

По порција околу:

350 kcal
15 гр маснотии
9 гр јаглехидрати
42 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Ситно исецкајте го кромидот и чешнето лук и испржете ги со тартар и 1 лажичка доматна паста во тенџере со масло, претворајќи се до ронлив.
Додадете дебели домати и лисја од спанаќ, зачинете и оставете да се кршат покриени 8-10 минути, мешајќи повремено.
Повторно зачинете го сосот од мелено домат. Послужете со распарчена фета.

Дали ве интересираат одлични трикови за мелено месо? Потоа, погледнете го нашето видео:

Ова јадење е идеално за оние кои имаат малку време за готвење, но сепак сакаат да обрнат внимание на витката линија. Можете да дознаете повеќе за брзи рецепти, како и за диети и мелено месо на нашите соодветни страници за теми.

Оваа веб-страница користи колачиња. Колачињата ја гарантираат целосната функционалност на нашата понуда, овозможуваат персонализирање на содржината и можат да се користат за прикажување реклами или за анализа. Прочитајте ја и нашата декларација за заштита на податоците!