Диета со папи Со овој метод, слабеете преку ноќ - без да бидете гладни
Вршете килограми преку ноќ? Со диетата Папе, гарантирано ќе изгубите тежина додека спиете. Ние ќе ви кажеме сè што треба да знаете за диетата што ќе ги стопи килограмите ...
Крајот на летото полека, но сигурно е на повидок, што исто така значи, дека сме по нашиот заслужен одмор, во која се славевме како што сакавме, вратете се на секојдневниот живот и бидете построги со нашата диета. Но, бидејќи генерално не се колнеме во радикални методи, како што се принципот Макс Планк или постапката Пепелашка, бидејќи тие често имаат среден јо-јо ефект, претпочитаме да користиме понежни концепти што ни овозможуваат да изгубиме тежина на долг рок и одржливо. Колку е добро што сега наидовме на диетата Папе, која ги топи килограмите преку ноќ во вашиот сон и во која не ни треба да правиме без никакви деликатеси, па дури и да броиме досадни калории. Ние ќе ви кажеме сè што треба да знаете за оваа варијанта ...
Еве како Pape диетата ви помага да изгубите тежина
Диетата со папе, нутриционистот и интернист д-р. Детлеф Папе од Есен, целосно се потпира на нашиот био-ритам, поради што е важно само кога која храна и хранливи материи завршуваат на нашата чинија. Јадрото на овој концепт е намалување на хормонот инсулин преку ноќ, што главно се ослободува во нашето тело кога трошиме јаглехидрати како леб, тестенини или ориз и го забавува согорувањето на маснотиите, што всушност работи со полна брзина за време на спиењето ноќе. Поради ова, тоа е особено важно за време на диета, За вечера, можете да се потпрете на протеини како месо, риба или тофу во комбинација со лесни јадења од зеленчук на пареа или салата, така што килограмите правилно се топат за време на фазата на мирен одмор.
Но, навистина најдоброто нешто е што ние, според диетата Папе, Започнете со јадења што содржат јаглени хидрати точно наутро, било да се базираат на здрава овесна каша или дури се состојат од парче леб со сладок намаз. Само месото што содржи протеини треба да се отстрани од менито, кое за жал вклучува и кравјо млеко и јогурт - саканиот мусли може да се прелие со соја или овошје, на пример. Понатаму, треба да појадувате доволно секој ден, бидејќи по првиот оброк треба да се набудува дигестивна пауза од околу пет часа - Малите закуски помеѓу нив за жал се целосно табу со овој принцип.
Но, кој направи пауза помеѓу добриот појадок и ручекот, е награден со вкусен оброк - јаглехидрати и протеини се дозволени напладне за време на диетата Папе, што значи дека ништо не стои на патот на вкусна тепсија за тестенини со зеленчук или стек со салата и компири. Овој нутриционистички концепт е особено погоден за сите познавачи кои ниту бројат калории или прават без одредена храна, ниту сакаат да користат специјални состојки и прибор за диета. Дополнителна точка плус: Заедничкиот јо-јо ефект, кој често удира според особено радикални методи, држете се подалеку од диетата Папе. Секој што би сакал да добие повеќе совети за принципот на исхрана, дефинитивно треба да ја прочитате книгата од др. Детлеф Папе, кој е достапен на Амазон за околу 20 евра.
Можеби ќе ве интересираат и овие други новости за животниот стил: