Диета со пченични трици
А. диета со пченични трици тоа е брзо и ефтино, ви заштедува вишок килограми и ви помага да ја одржувате фигурата. Познато е дека триците од пченица го подобруваат варењето и го забрзуваат метаболизмот, па затоа се препорачува кај други болести.
Пченични трици се добиваат од лушпа од зрна што се отстрануваат во процесот на правење пченично брашно. Но, најважниот дел, од нутриционистички аспект, се наоѓа токму во кората на пченицата, па затоа триците се ценети и препорачуваат.
Придобивките од исхраната со пченични трици
Пченичните трици се наведени во диета, бидејќи го намалуваат апетитот и обезбедуваат чувство на ситост, кое трае неколку часа. Понатаму, диета со пченични трици тоа ќе ви даде енергија бидејќи триците содржат многу хранливи материи.
Пченичните трици се еден од најдобрите извори на нерастворливи влакна кои се неопходни за правилно функционирање на цревниот транзит и го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево.
Поради содржината на ензими, оваа диета ви помага и во борбата против надуеност. Така, физичката удобност значително ќе се зголеми, ќе се чувствувате полесни, а стомакот ќе добие поинаков изглед.
Структурата на исхраната со пченични трици
Оваа диета со пченични трици трае 30 дена, за кое време консумирате одредена количина трици, по можност пред главните оброци. Се препорачува две лажички пченични трици, пред секој оброк, со вода и мед.
Ако ви е тешко да ги јадете во оваа форма, можете да ги послужите и со јогурт, сок или пире од свежо овошје, супи и чорби. На овој начин, не само што ќе изгубите тежина здраво, туку исто така ќе можете да внесете влакна во вашата исхрана. Чувството на ситост е уште поголемо ако на крајот испиете чаша вода.
Вашето мени треба да содржи обезмастено млеко, варени јајца, риба на скара, здраво пилешко или говедско месо, зеленчук, овошје и чаеви. Се препорачува зелен чај и шок чај, бидејќи тие носат многу придобивки во диетите.
Диета со пченични трици не претставува ризици, не доведува до глад, а тежината добиена во овој период се одржува на долг рок. Значи, оваа диета може да стане сигурен сојузник во борбата против вишокот килограми.