Што е хипноза и како се користи во терапијата - Медицински центар „Беланима“

Хипнозата започна да ме фасцинира откако дознав дека може да им помогне на луѓето да издржат хирургија без анестезија (се разбира, зборуваме за контролна способност вежбана во многу прилики). Тогаш научив дека постојат многу начини на кои може да се користи, ако е разбрана и правилно применета.

Кога слушаме „хипноза“, повеќето од нас мислат на мистична техника што може целосно да ја потчини волјата на друга личност. Во реалноста, работите се сосема различни - правилно користени, хипнозата може да биде еден од најефикасните начини да ја развиете вашата способност да се фокусирате на можно, наместо на она што е невозможно да се промени, на што добро е, наместо лошо, на ресурси наместо проблеми.

Во свет полн со информации и врева, луѓето стануваат се повеќе и повеќе одделени од себе и полека се заробени од мали, неважни работи, од целите на другите, од стресот, од грижите. Затоа е многу вредно да имате алатка што ќе ви помогне повторно да се поврзете, да се опуштите, да ги запомните вашите ресурси и вредности и, последно, но не и последно, да знаете како да реагирате во тешки моменти, на испитување.

Што всушност вклучува хипноза

Американската асоцијација за психологија (АПА) ја дефинира хипнозата како постапка во која клиничарот дава „предлози за посакувани сензации, однесувања и сфаќања“ на лице кое „е во состојба на релаксација и концентрација“. .

Хипнотичкиот транс е одлична средина за учење - луѓето често доаѓаат на терапија за да научат како да прават одредени работи, на побрз и поефикасен начин, без свесен, рационален и често критичен хиперконтрол.

Но, не секој може да го користи транс во корист на пациентот, не секој знае како да го интегрира хипнотичкиот транс во психотерапевтска програма; и тука интервенираме, психотерапевти специјализирани за клиничка хипноза и релаксација. Покрај тоа, има сè поголем доказ дека хипнозата извршена во терапевтски процес генерално ги зголемува придобивките од третманот.

Што прави хипнозата?

Може да се примени во разни нарушувања, најчести се анксиозност, посттрауматски стрес синдром, депресија, фобии, стрес или дисоцијативни нарушувања. Во медицинската област може да се користи како додаток (за работа со сите ментални ресурси на клиентот) или за управување со болка, доживувајќи аналгезија (губење на чувствителност на болка) или хипнотичка анестезија.

Предложените предлози помагаат да се реши нарушувањето од кое страда пациентот, да се намали сериозноста на симптомите и факторите на ризик и да се подобри способноста да се справат со болеста (намалување на анксиозност, депресија, избегнување).

Метафорично, хипнозата ве поканува да запрете, да влезете во себе, да идентификувате што работи и потоа искористете го тоа за да биде подобро. Како што вели самиот М.Јапко, хипнозата не третира ништо, но она што се случува за време на хипнотичкиот транс може да стане корисно за клиентот. Хипнотерапевтот може да го користи транс на најмалку 2 начина: да предложи исчезнување или релаксација на симптомот или да му научи на клиентот нови когнитивни, бихевиорални, релациони вештини кои му помагаат понатаму подобро да управува и да решава тешки ситуации што го натераа да дојде до специјалист.

Со цел терапијата да биде ефективна, препорачливо е да изберете специјалист со јасни компетенции и обука од областа.

Што да очекувате за време на сесија за хипноза

Секој од нас го чувствува процесот поинаку - затоа најбезбеден начин да откриете е сами да поминете низ такво искуство.

Општо, сепак, неколку елементи се заеднички:

Тоа е, доброволната способност да се фокусира на нешто, оставајќи ги останатите елементи во позадина, како на слика со еден главен актер. Фокусирањето на специфичен стимул, надворешен или внатрешен, до исклучување на други стимули е основата на хипнотичкиот транс; тоа може да зависи од голем број фактори: сетилна моќ и новина, склоности на одговор на клиентот, неговата мотивација и состојба, други постојни стимули. Обично, терапевтот предлага да се фокусира вниманието навнатре, така што надворешните настани ќе окупираат само дел од вниманието на клиентот. За тоа време, несвесните процеси остануваат поврзани и можат да одговорат на дразби надвор од полето на внимание. Ова е основа на дисоцијација; поделбата помеѓу свесното и несвесното, без кое не може да се случи хипноза. Колку е поголема дисоцијацијата, толку подлабоко ќе биде и внатрешното искуство на клиентот.

Клиентот полесно ја прифаќа предложената реалност

Понекогаш, дури може да биде нелогично или невозможно, без да помине низ интелектуална проценка, како што обично се случува во состојба на будење. Ова им овозможува на психологот и клиентот да бидат креативни и имагинативни.

Зголемена одговорност на предлозите на терапевтот (доколку одговараат на вредностите и одредниците на клиентот)

Физички индикатори (релаксација на мускулите, умот и телото воопшто, промени во ритамот на дишењето и пулсот, релаксација на вилицата, каталепсија - недостаток на движење или многу малку движења, сензорни промени: тежина на рацете, нозете или лебдечка сензација, чувствителност на какво било физичко чувство или одвојување од нив, аналгезија).

Искуството субјективно како хипнозата ќе се разликува од личност до личност, така што сите карактеристики на хипнотичко искуство може да бидат присутни кај некои клиенти, а кај други да се отсутни. Но, само оние кои поминале низ слично искуство можат најдобро да ги проценат работите што им помогнале во терапевтскиот процес и транс.

Напис од Ирина Сиуреану, клинички психолог и психотерапевт со обука за клиничка хипноза

Извор: Мајкл Јапко, „Суштински хипносиси“, второ издание