Диета со печена тиква
Тиквата е одличен извор на бета-каротен, антиоксиданс кој го штити вашето срце, го зајакнува имунитетот и спречува рак.
Во исто време, тиквата содржи многу растителни влакна и помага брзо да изгубите тежина. Диетата со тиква ви помага да изгубите 8 килограми за само 14 дена. Звучи примамливо, нели?
Чаша тиква содржи околу 5 грама влакна, што значи дека ако постојано јадете тиква, вие не само што слабеете, туку и го детоксицирате вашето тело. Тиквата се бори против задржување на течности, има диуретично и лаксативно дејство и спречува запек.
На првиот ден од диетата се препорачува да се јаде само тиква.
Појадок: салата од тиква, моркови и сок од лимон И каша од тиква со трици.
Ручек: супа од тиква со друг зеленчук (тиквички, моркови, пиперки, домати, кромид, магдонос, ариш).
Вечера: печена тиква.
На ден 2, јадете тиква и овошје.
Појадок: каша од салата и тиква
Ручек: супа од тиква со зеленчук ИЛИ пита од тиква со кисело овошје: јаболка, сливи.
Вечера: овошје (јаболка, круши) и свеж сок од цитрус.
На 3 ден јадете тиква и малку месо.
Појадок: каша од салата и тиква
Ручек: супа со компири и кнедли од говедско и тиква.
Вечера: салата од тиква со ананас и крутони.
На 4-ти ден јадете тиква и зеленчук.
Појадок: каша со зелена салата и тиква
Ручек: супа од зеленчук и чорба од пиперки.
Вечера: чорба од тиква со зеленчук и печурки.
На 5-тиот ден од диетата со тиква повторете го менито од 1 ден, на 6-ти ден повторете го менито од 2 ден и така натаму 14 дена. Диетата со тиква е хранлива и ви помага подолго време да имате чувство на ситост. Добро е да се знае дека по 14 дена диета, не треба одеднаш да започнете да јадете пржена храна, колачи, колбаси или други масни производи.
Продолжете да држите диета главно на зеленчук, овошје и цели зрна, за да бидете сигурни дека нема да го активирате ефектот Јо-Јо, со кој ги враќате сите изгубени килограми.
Не заборавајте на 2 литри вода што треба да ги консумирате дневно и обидете се да вежбате, за да го забрзате процесот на слабеење.