Диета со Perricone - риба замена за зеленчук
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Диета со Perricone - риба замена за зеленчук?
Во летото издание на Instyle наидов на диетата Периконе.
Од сите глупави „совети за исхрана за фигурата на плажа“, овој ми даде најголема смисла. Особено затоа што не требаше без овде и целата работа ми изгледа многу избалансирана и здрава (многу овошје и зеленчук, нема производи од бело брашно, итн., Туку производи од интегрално зрно, па нема основно откажување). Фокусот е ставен на анти-стареењето. (Еве подобро резиме, исто така, од поврзаната страница:
Под името Тридневен нутриционистички лифтинг за лице Per, Perricone нуди 3-дневен план за исхрана со тест. Тест дали ви се допаѓа диетата и дали ви одговара:
* Појадок: Омлет со 3 јајца и или 120-170 гр лосос на скара (без пушен лосос, бидејќи содржи премногу сол), ½ шолја каша (зготвена овесна каша), 2 парчиња диња од диња или 1/3 шолја свежи бобинки, но не: сок, Кафе, тост
* Напладне: 120-170 гр лосос на скара (алтернативно: конзервиран лосос со малку мајонез и свеж лимон), 2 чаши зелена салата со маслиново масло и прелив од лимон, 1 киви или диња од диња, бобинки, 250-350 мл вода
* Ужина: 1 јаболко, 60 гр дојка од мисирка или 170гр природен јогурт, 1 мала рака лешници, бадеми или ореви
* Ева: 120-170 гр лосос на скара, зелена салата, ½ шолја зеленчук на пареа (особено аспарагус, брокула, спанаќ - без корен зеленчук, како што се компири, моркови, цвекло или пашканат), диња од диња и бобинки, 250-350 мл вода
* Добра ноќ закуска: 1 јаболко или 1 праска, 60 гр мисирка или пилешки гради или 170 гр обичен јогурт, 1 мала рака лешници, бадеми или ореви
Моето прашање сега не е дали „диетата“ има смисла. Сакам да ја сменам исхраната воопшто и со вакви упатства на почетокот ми е полесно. Моето прашање е следново: на почетната страница, 10-те најважни намирници велат риба (лосос) прелиена. Но, јас сум вегетаријанец. Со која вегетаријанска храна најдобро можам да ја заменам рибата во однос на хранливите материи итн.?
Променето од неактивен корисник (13.07.2010 во 10:56 часот)