Диета со полента
Ден 1: Појадок: палента со посно урда, парче сирење и варено јајце.
Ручек: пилешки гради на скара со 2 лажици палента и зелена салата со малку маслиново масло, оцет, домати, краставици и каков зеленчук сакате, според Sanatatea.ro.
Ужина: неколку ореви или мала вреќа со несолени семки од сончоглед.
Вечера: Чаша јогурт од цели зрна.
Ден 2: Појадок: сад со млеко со палента или 2 лажици кисела павлака со палента и јајце.
Ручек: риба на скара со палента и мујдеи плус зелена салата со сè.
Ужина: 2 парчиња тост со половина авокадо и домати од цреша.
Закуска, доколку е потребно, неколку бадеми.
Ден 3: Појадок: варено јајце со палента и сирење.
Ужина: неколку бадеми или ореви плус овошје.
Ручек: чинија супа од зеленчук, пилешко или говедско месо, со палента.
Ужина: парче леб од интегрално брашно со мед.
Вечера: зелена салата со неколку варени интегрални тестенини, малку маслиново масло, сос од синап и лимон.
Ден 4: Појадок: 2 парчиња интегрален леб со омлет од 2 јајца, неколку маслинки, краставица и посно урда.
Ручек: чорба од печурки со палента и зелена салата колку и да е голема.
Ужина: јогурт со житни култури.
Вечера: крем супа со крутони.
Ден 5: Појадок: палента со сирење и лажица посно крем.
Ручек: палента со 2-3 кисела зелка.
Вечера: салата со сè.
Закуска, доколку е потребно, вреќа лиснато тесто.