Диета со помело, диета за брзо слабеење и здраво - BodyGeek

Таквите плодови може да се најдат во зимската сезона Помело во супермаркет. Тие се од категоријата агруми и како изглед за кој мислиме грејпфрут, но тие се малку поголеми. Тие се донесени кај нас во земјата од Израел, Јужна Африка, Азија и особено од Кина, бидејќи тоа е нивната татковина. Оние кои сакаат да изгубат вишок килограми, лесно можат да го консумираат ова овошје со оглед на нискиот број калории што ги има, само 100 гр овошје има 32 kcal. Диетата со Помело е ефикасна за луѓе со прекумерна тежина, но исто така е и здрава, бидејќи ова овошје е богат извор на витамини и минерали, што го прави помело препорачливо за оние кои имаат недостаток на такви супстанции во организмот.

Придобивките од исхраната со Помело на телото:

Оваа диета е многу здрава за организмот, покрај тоа не бара јадење само помело, дозволена е друга храна како што се: посно пилешко и говедско месо, житарици. Медицинските својства на помело се познати многу години, особено од Кинезите, кои многу го ценат ова родно овошје од нивната земја. Помело има многу витамин Ц, бета-каротен, фолна киселина, пектин, витамин Б, калиум, калциум, натриум, фосфор и железо. Нутриционистите го препорачуваат ова овошје во диети за губење на тежина бидејќи овошјето создава чувство на ситост, ги интензивира метаболичките процеси и ја подобрува функцијата на дигестивниот систем. Свеж сок од грејпфрут е многу добар за цревата и стомакот, помага во детоксикација на црниот дроб и бубрезите, ги чисти овие органи од токсини.

Грејпфрут, Фото: dhwellness.blogspot.com

Помело исто така содржи ензим кој помага во намалување на шеќерот во крвта и разградување на мастите. Изборот на ова овошје во диетите за слабеење, но и во исхраната на луѓето кои страдаат од дијабетес е одличен. Нормално на секој оброк е добро да се сервираат неколку парчиња грејпфрут. Луѓето со атеросклероза можат да јадат помело затоа што ова овошје помага во намалување на холестеролот во крвните садови. Помело има корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем, помага за негово правилно функционирање поради фактот што има голема количина калиум. Поради неговата содржина на фосфор и калциум, неговиот ефект е добар врз коскениот систем и врз активноста на мозокот. Истражувачите велат дека помело има антидепресивни својства, исто како и темното чоколадо, така што може да го консумираат оние со нарушувања на нервниот систем.

Оние кои страдаат од анемија можат да го консумираат ова овошје за да го зајакнат својот имунолошки систем, па затоа помоме е богато со минерали и витамини. А есенцијалните масла што ги има помагаат да се зголеми отпорноста на организмот кон вирусни заболувања. Помело има и антисептички својства и затоа се препорачува како лек за респираторни заболувања: остра болка во грлото, настинка, бронхитис, фарингитис и други. Поради содржината на бета-каротин, фолна киселина и пектин, тој е корисен за одржување на нивото на хемоглобин и може да се користи и од бремени жени (секако по препорака на лекарот). Луѓето кои страдаат од алергија на цитрус не треба да го консумираат ова овошје. Исто така, помело не се препорачува за оние кои имаат хепатитис, чир на желудник, дуоденален улкус, акутен нефритис, колитис, гастритис со високо ниво на киселост.

7-дневната Помело диета помага да изгубите 5 кг:

Секој ден пијте 1,5-2 литри обична вода и јадете помело.

Појадок: 200 гр грејпфрут или чаша свеж сок од грејпфрут, 60 гр нискомаслено сирење, чаша зелен чај.
Ручек: 200 гр помело, 70 гр варена риба со гарнир варен зеленчук во количина од 150 гр, шолја кафе без шеќер.
Вечера: 500 гр свеж сок од грејпфрут, 2 варени јајца и 200 гр карфиол на пареа.

Појадок: 200 гр грејпфрут или чаша свеж сок од грејпфрут, 60 гр малку маснотии сирење, чаша зелен чај без шеќер (но ако сакате да биде малку слатко, можете да користите лажичка мед).
Ручек: чаша свеж сок од грејпфрут, 60-70 гр варено пилешко без кожа, 100 гр варена пченица и шолја незасладено кафе.
Вечера: 200 гр помело, 120 гр варен грав со сос од домати и варено јајце.

Појадок: 200 гр грејпфрут или чаша свеж сок од грејпфрут, 60 гр сирење со малку маснотии, чаша зелен чај.
Ручек: 200 гр помело, 70 гр варено говедско месо со гарнир варен зеленчук околу 150 гр, чаша кафе без шеќер.
Вечера: чаша свеж сок од грејпфрут, 1-2 печени компири и 150 гр варена зелка.

Појадок: 200 гр грејпфрут или чаша свеж сок од грејпфрут, 60 гр сирење со малку маснотии, чаша зелен чај.
Ручек: чаша свеж сок од грејпфрут, 150 гр варено пилешко месо (се препорачува пилешки гради, без кожа), дел од супа од зеленчук околу 120 гр, чаша зелен чај.
Вечера: 200 гр помело, 120 гр варена или скара риба, но без масло, 120 гр зеленчук салата или гарнир варен зеленчук.

Појадок: 200 гр грејпфрут или чаша свеж сок од грејпфрут, 60 гр сирење со малку маснотии, чаша зелен чај.
Ручек: 200 гр помело, 70 гр варено говедско месо со гарнир со салата од зеленчук зачинет со малку сок од лимон, сол и лажица маслиново масло; Чај.
Вечера: 200 гр помело, 120 гр варена риба со гарнир од 120 гр варен зеленчук.

Појадок: 200 гр грејпфрут, 2 варени јајца и шолја зелен чај.
Ручек: 200 гр помело, 70 гр варено говедско месо и 120 гр варена брокула попрскана со малку маслиново масло; шолја кафе без шеќер.
Вечера: чаша свеж сок од грејпфрут, 220 гр аспарагус варени.