Диета со помош на компјутер; предизвик на нашите денови на располагање; еп

Нашата серија статии е при крај. Се надевам дека ви помогнав да станете свесни за некои аспекти на проблемот со исхраната и ве убедив во неколку работи:

    - диетите мора да бидат персонализирани, земајќи ги предвид антропометриските карактеристики на лицето, неговата секојдневна активност, физичките вежби што ги прави или не ги прави, анамнезата, неговите сопствени заболувања итн.;
    - можете сами да процените одредени параметри на исхраната и исхраната;
    - месечното слабеење не може да биде големо колку што би сакале;
    - менијата што ја сочинуваат диетата мора да имаат одредена калориска вредност и одредена содржина на хранливи материи за да бидат здрави и ефикасни во остварувањето на предложената цел;
    - правилното воспоставување диета е поригорозен процес и затоа е поточен отколку порано;
    - емпирискиот пристап кон исхраната е застарен метод; во моментов „модерен“ пристап е квантитативниот, покомплексен, покомплициран, но јасно супериорен во однос на здравјето и ефикасноста

Да не заборавиме дека дијабетес тип II може да се појави од дебелина, а тоа од прекумерна тежина. Затоа е добро да се преземат мерки однапред затоа што штетните последици од прекумерната тежина се многу посериозни од оние естетските, во моментот.

Но, да се вратиме на диетата со помош на компјутер. Во претходните епизоди, ја видовте комплексноста на современиот пристап кон исхраната. И ова е само еден аспект на проблемот. Самата храна има комплексен состав и денес е општо добро позната.

Во следната табела, можете да ги видите хранливите материи содржани во свежо пилешко јајце, сметано за 50 грама. Забележано е дека „обичното“ пилешко јајце е „опремено“ со над 30 макро и микро хранливи материи. А има и бази на податоци што содржат уште повеќе информации. Но, да застанеме на овие. Замислете разновидно мени како што треба, и кое може да содржи покрај природна храна, супи, супи, салати, варена храна, колачи, итн., И кое може да вклучува неколку десетици јадења, секоја карактеризирана како јајце. од околу 30 квантитативни информации.
Собира над 1000 нумерички податоци, кои мора да бидат земени во предвид, обработени и споредувани со препорачаните потреби за хранливи материи утврдени врз основа на персонализирани пресметки и донесени стандарди за исхрана. Оваа операција е далеку поголема од рачните или менталните можности за анализа и очигледно е зошто останува на „традиционалните диети“, емпириски, засновани врз искуство, итн., Со соодветни последици: неперсонализирани менија,

компјутер

неурамнотежен, во најдобар случај, неефикасен и во најлош случај, опасен за организмот, факт што произлегува од анализата на диетата со широка циркулација, претставена во претходната епизода.

Еднакво е очигледно дека проблемот може да се реши само со помош на компјутер и соодветна (мека) компјутерска програма што не е многу честа на сите патишта. Ние користиме таков софтвер и го споменав во епизодата VII. Тоа е на романски јазик и јас успешно го користев за разни поспецијални анализи на исхраната. Сега може да се искористи за оптимизирање на вашата исхрана.Не плашете се, неговото ракување не е ваша работа, туку нутриционист и аналитичар на диети.

Што треба да правите практично. во следната и последната епизода.