Диета со портокал
Што е портокалова диета?
Меѓу многуте современи системи за слабеење, зазема достојно место Портокаловата диета е претставена во неколку варијации. Повеќето од овие диети се базираат на комбинација од портокали и протеински производи кои овозможуваат активирање на процесот на согорување на маснотиите во телото. Портокалите се извор на големи количини на витамин Ц, кој има антиоксидантни и анти-старечки својства. Влакната, кои се богати со портокали, помагаат во чистење на цревата, го подобруваат варењето и создаваат чувство на исполнетост во стомакот. Портокалите, кои се карактеризираат меѓу другото со нискокалорични, се ценети од многу нутриционисти и диетали. Значи, портокаловите диети не се само ефикасни, туку и корисен метод за ослободување од вишокот килограми.
Диета со портокал 1
Оваа диета лесно може да изгуби над три килограми вишок тежина за една недела. Според предложениот систем, дозволено е периодично празнење за одржување на препорачаната диета, што ја прави портокалова диета за слабеење многу лесна за извршување.
Портокалова диета дизајнирана за една до три недели, за време на која е потребно придржување кон три петдневни циклуси меѓу кои вклучува пауза од два дена. За време на целата диета, појадокот всушност исто мени, вклучувајќи портокал, крекери, незасладено кафе или чај.
1 ден. За ручек, се препорачува да имате портокал, јајце и тост -. Сè на едно парче, пијте 1 чаша јогурт или кефир. 2 парчиња - вечера на овој ден мора да бидат доставени јајца и домати. и патерици.
2 ден. Ручекот е ист како и претходниот ден. Вечерата вклучува јадење, замена на јајца на домати и додавање на 150 гр варено говедско месо.
3 ден. На ручек, освен портокали, јајца и крутони, има 2 чаши јогурт. Вечера тој ден е 150 грама стек, портокал и крекери, 1 чаша јогурт.
4-ти ден. На овој ден за ручек портокалова диета треба да јаде 1 парче. Краставица, домат, крутони и 150 гр безмасен јогурт. Вечерата исто така вклучува некои новини: јаболко, 150 грама говедско месо, два домати и парче леб.
5-ти ден. Оптималното мени за вечера вклучува 200 гр варена риба, неколку лисја зелена салата, два домати и две чаши јогурт. Вечера тој ден треба да се состои од варени јајца, два домати и зелена салата 4-5.
По пет „работни“ дена портокаловата диета дозволува два дена одмор “во кој им овозможува на другите производи да го диверзифицираат менито, но не е потребно премногу да се вклучите за да не ги изгубите резултатите од изминатите неколку дена.
Диета со портокал 2
Овие прегледи за портокалова диета опишуваат како комплексен, но истовремено и ефикасен - да се ослободите од 8 кг неделно. Препорачаната диета треба да следи три недели. Првите седум дена од вашата дневна исхрана вклучуваат 2 варени јајца, 1 кг портокали или грејпфрути. Покрај тоа, на ден треба да пиете најмалку два литра чиста вода. Диета втора недела Портокалова диета сугерира промени на заменетите јајца неограничени житни житарки, варени во вода, без сол и шеќер. Сепак, не треба да заборавиме многу вода. Во последната третина од неделата, освен 1 кг портокали и вода може да бидат вклучени во дневната исхрана со овошје и зеленчук, со исклучок на грозје, банани и компири.
Со разумен пристап, портокаловата диета за слабеење може да даде одлични и долготрајни резултати.
Диета со јајце-портокал
Оваа диета е широко користена во Европа, не само поради нејзините перформанси, туку и употребата на производите вклучени во нејзиното мени. Диета со јајце-портокал дизајнирана за две недели, но ако сакате да се зголеми времетраењето.
Во текот на првата недела треба да се храните три пати на ден, јадејќи три јајца и два портокали одеднаш. Вреди да се запамети дека јајцата треба да се варат точно 12 минути - ниту повеќе, ниту помалку. Исхраната е надополнета со втората недела на свежо овошје и зеленчук во неограничени количини. Истото важи и за менито за следната недела, кога беше одлучено да се продолжи со јајце-портокалова диета. Поради моќта на таквиот систем, препорачливо е постепено да се воведува вообичаената диета во мали делови во фази.
Оваа диета е многу ефикасна, особено вредна е нејзината способност да ги „согорува“ оние последни вишок килограми, од кои, како што знаеме, најтешко се ослободува.
Придобивките и штетата на диетата со портокал
Како прегледи, портокаловата диета нуди импресивни резултати: масните наслаги исчезнуваат и не се враќаат, го согорува целулитот, кожата станува еластична. Како и кај повеќето диети, овој систем за слабеење има свои „стапици“: Поради брзото слабеење кожата може да потоне и брчките да станат видливи. Исто така, портокалова диета против природните метаболички процеси, што е удар за телото.
Поопасната диета со портокал од јајца? Секој знае дека јајцата и агрумите се алергени производи, чија прекумерна употреба може да предизвика трајна штета. Во овој поглед, многу е важно, пред да ги користите овие производи да ја направите основата на вашата исхрана подолго време, консултирајте се со вашиот лекар.
Што можат да бидат опасни диети портокал за губење на тежината? Во цитрусните лимоноиди и витаминот Ц содржат активно влијание врз дигестивниот тракт, што може да доведе до чекор напред или влошување на хронични заболувања на желудникот или цревата. Покрај тоа, стомакот може да вари 1 кг цитрус на ден, портокалова пропишана диета 2, е доста тешка. Исто така, забележете дека јајцата во големи количини доведуваат до зголемен холестерол, што пак доведува до формирање на запек.
Секоја диета има и позитивни и негативни страни. Ако свесно изгубите тежина, без фанатизам и присилно случување настани штета на портокаловата диета ќе биде минимална, а резултатите - го одзема здивот.