Диета со портокали и јајца
Режимот на губење на тежината 15-дневно базиран на јајца е индициран за луѓе со прекумерна тежина, особено за оние кои страдаат од апсорпција и дерматолошки проблеми.
Оваа диета се покажа како прекрасен начин за чистење на кожата одвнатре, со што се намалува задржувањето на маснотиите и се дава на кожата здрав изглед. Тоа е многу ограничувачки лек, па затоа би било најдобро да имате амбиција и многу трпеливост.
Дури и со строги диети, обично се препорачува да не изгубите повеќе од половина килограм на ден, а оваа програма може да ви помогне да изгубите дури и еден килограм за секој ден на диета.
Имајќи предвид дека диетата има за цел особено драстично да ја намали количината на потрошен шеќер, многу е добро да се поддржи лекот со соодветна програма за вежбање, имено пешачење најмалку 30 минути на ден.!
За време на вашата диета, покрај шеќерот, намалете ја количината на сол што ја консумирате, бидејќи вишокот сол доведува до акумулација на вишок вода во организмот. Заменете ја редовната сол со хималајска сол бидејќи не му штети на организмот.
ВНИМАНИЕ - Ако немате проблеми со телесната тежина, подобро е да не ја одржувате оваа диета.
- Појадок: Портокал, кафе или чај без шеќер.
- Ручек: Портокал, варено јајце и јогурт.
- Вечера: Два домати, 2 варени јајца, зелена салата (со помали лисја) и 1 краставица. Можете да ги јадете одделно или да направите салата од сите состојки.
- Појадок: Портокал, кафе или чај без шеќер.
- ручек: портокал, варено јајце, јогурт, две крцкави бисквити.
- вечера: 125 гр говедско месо на скара, домат, чаша чај (според сечиј избор - треба само да не биде засладен).
- Појадок: Портокал, кафе или чај без шеќер.
- ручек: Портокал, варено јајце, јогурт и салата.
- вечера: 125 гр говедско месо на скара, 1 портокал, чаша чај (според сечиј избор - треба само да биде незасладен).
ЧЕТВРТОК
- Појадок: Портокал и кафе или чај без шеќер.
- ручек: 125 гр свежо обезмастено кравјо сирење (или моцарела), домат, парче крцкав леб.
- вечера: 125 гр говедско месо, 2 домати, јаболко, парче крцкав леб.
- Појадок: Портокал и кафе или чај без шеќер.
- ручек: 150 гр печена риба (не пржена), домат, парче крцкав леб.
- вечера: 500 гр варен зеленчук (моркови + компири + грашок), варено јајце, домат.
Јадете што сакате за време на викендот, но внимавајте да не претерувате.Во текот на целата недела се препорачува да консумирате најмалку 2 литри вода на ден.
Откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, одржувајте ги резултатите одржувајќи ја следната диета секој понеделник:
ПОЈАДОК: Лимонада без шеќер (можете да користите мед за да ја засладите).
РУЧЕК: Варено јајце, парче крцкав леб и домат ако сте многу гладни, можете да јадете и јаболко).
ВЕЧЕРА: Парче крцкав леб и домат (може да се јаде и варено јајце, ако не можете да гладувате повеќе).
- Можете да користите хималајска сол за да го направите вареното месо или зеленчукот повкусно.
- Може да јадете топла или ладна храна, но многу е важно да ја следите опишаната програма.
- По три дена ќе изгубите 2,5 до 5 кг.
- По 5 дена можете да направите 2-дневна пауза од диетата, но не претерувајте. По два дена, започнете со третманот повторно, кој мора да го следите до крајот на периодот од 15 дена.
- Со оваа петнаесетдневна диета можете да изгубите до 14 килограми што не ризикувате да ги вратите откако ќе се вратите во нормална диета. За да бидете сигурни во ова, продолжете да ја одржувате диетата дизајнирана за понеделник.