Диета со портокали, минус 2 килограми за 2 дена!
Диетата со портокал може да направи чуда, особено за оние жени кои сакаат брзо да изгубат неколку килограми. Под оваа диета може да изгубите дури 2 килограми за 2 дена, ако следите неколку правила. Но, зошто точно избрав портокали во оваа диета?
Па, овие агруми се одлични кога станува збор за диети за слабеење, со малку калории, но извонредни антиоксидантни својства. Значи, не само што ќе изгубите неколку килограми, туку и ќе го детоксицирате вашето тело.
Што друго содржат портокалите? На пример, тие имаат каротеноиди, тие ќе стимулираат елиминација на токсините од телото. Тие исто така имаат улога да спречуваат слободните радикали да влијаат на структурата и функциите на клетките. Влакна и витамин Ц се други соединенија содржани во портокалите, така ќе го подобрите варењето. Чувството на глад брзо ќе исчезне.
Диета со портокали, мени 2 дена
Запомнете дека портокаловата диета ќе се одржува само 2 дена во неделата, не повеќе. Бидејќи е кисела храна, нема да биде претерана. Е се одржи во период од 2 недели, на пример, со паузи. Тоа е 2 дена во една недела, два дена во другата недела.
Мени ден 1
Појадок: 2 парчиња интегрален леб и свежо исцеден сок од портокал
Ужина: 2-3 портокали, соодветни
Ручек: 1-2 парчиња интегрален леб со печени пилешки или мисиркини гради и 3 портокали
Ужина: ќе се консумира само една чаша чај, без шеќер
Вечера: салата од зеленчук и друг зеленчук, парче интегрален леб и евентуално 2 портокали пред спиење
Мени ден 2
Појадок: грчки јогурт и парче интегрален леб, свеж портокал
Ужина: 2-3 портокали, соодветни
Ручек: 3 портокали и риба на скара, без гарнир
Ужина: свеж портокал ќе се консумира
Вечера: сирење без маснотии, 1 парче леб од интегрално брашно, 1 портокал. Повторно, можете да јадете уште 2 портокали пред спиење
Диета со портокали - други придобивки
Со оглед на тоа што портокалите имаат многу придобивки, ќе бидете поздрави доколку ја одржувате оваа диета. Willе спречите рак, бубрежни заболувања, настинки и многу други состојби. Во портокаловата диета ќе можете да го регулирате лошиот холестерол. Калиумот од портокал, исто така, ја има оваа улога, придонесувајќи за спречување на кардиоваскуларни болести.