Диета со престапни денови
Малку над врвот за време на празниците? Или, дали сте јаделе претерано од желби на бифе? За кого таквите грижи страдаат, ова е тоа Диета со престапни денови прецизно.
Најважно однапред - диета во традиционална смисла е тоа Диета со престапни денови Не. Наместо тоа, станува збор за ублажување на вирусот на сопствениот дигестивен тракт и за балансирање со еден или повеќе дена нежна исхрана. Следниве диети се достапни: денови на овошје, денови на ориз или пченица, денови на сок или зеленчук.
Свесно уживајте во намалените калории
Во Диета со престапни денови еден троши околу седумстотини до деветстотини калории на ден со храна од одредена група на храна. Овие можат да дојдат од околу еден и пол килограм овошје или зеленчук, на пример, или од еден килограм варен ориз (без сол!), Рафиниран со малку незасладена сос од јаболка, сок од лимон или засладувач.
Слабеете со сок е варијанта на диетата со скок во денот. (Слика: nadezhda1906 - Fotolia.com)
Ако земете сок ден, како што сугерира името, јадете природни сокови еден ден, а денот на пченицата работи исто како и оризовиот ден, само не со ориз, туку со производи од пченица.
Ослабете варијабилно и погодно за секојдневна употреба со Диета со престапни денови
На Диета со престапни денови е исклучително погоден за секојдневна употреба, бидејќи можете да го користите по потреба, секогаш кога ќе ви се допадне. Сепак, диетата со престапни денови во никој случај не е погодна за долготрајна употреба со цел да изгубите големи количини на телесна тежина, во спротивно ќе го збркате сопствениот метаболизам и телото „ќе се префрли на режачот“.
За време на престапен ден, телото првенствено ја губи зачуваната вода, а не масното ткиво. Најдобро е да вметнете два до четири скок дена во текот на месецот и да ги користите како поттик за постепено менување на сопствената диета, ако сакате да изгубите тежина на долг рок.