Диета со протеини - Изгубете 1 кг за 2 дена

Денес презентирам тестирана диета заснована на протеини. Оваа диета има многу добри препораки, ја тестирав лично и резултатите беа многу добри, изгубив 1 килограм за 2 дена и можам да гарантирам дека можете да изгубите тежина исто како мене, ако строго ја следите оваа диета.

Диетата се состои од 4 фази. За време на диетата се препорачува да консумирате што повеќе вода.

Лично, препорачувам да земате додаток во исхраната заснован на растворливи влакна за време на вашата диета. Растворливите влакна помагаат во слабеењето, го регулираат цревниот транзит и ве прават да се чувствувате сити многу побрзо, така што ќе ја намалите количината на храна што ја консумирате дневно.

Треба да знаете дека ако се обидете да изневерувате (јадете слатки, храна со шеќер или која било друга нелегална храна) процесот на губење на тежината нагло ќе престане и ќе трае неколку дена додека не започнете повторно да губите тежина.!

Во првата фаза ви е дозволено да јадете следната храна:

-Месо (од какво било потекло) подготвено само варено или пржено
-Варени јајца
-(Масен мајонез, путер, маргарин, масло, итн.)
-Месни супи направени само со месо, вода, масло и зачини, без зеленчук
-Сирење и сирење
-Колбаси од какво било потекло
-Свежи краставици
-Маслиново
-Кисели краставици во саламура, ги исклучуваме киселите краставички со содржина на шеќер
-Било кој зачин
-Течности без шеќер: вода, кафе, чаеви
-Сахаринот може да се користи како засладувач

НЕ смеете да консумирате алкохол, газирани пијалоци, пржена храна, природни сокови

Во втората фаза е дозволено да ја консумираме целата храна од фаза 1 во која ги додаваме следниве намирници:

-Целер
-Тиквички
-Пипер
-Зелка
-Зелена салата

Во фаза 3, ги додаваме на списокот на храна дозволена од фазите 1 и 2 следната храна:

-Боранија
-Домати
-Пипер
-Кромид
-Лук
-Сок од лимон (лимон исцеден со вода)
-Следниве овошја: цреши, малини, јагоди и капини

Во фаза 4, додаваме на списокот на храна дозволена од другите фази, следната храна:

-Кисела павлака
-Репка
-Печурки
-Секој зеленчук

Секоја фаза трае 2 недели, мора да запомните дека секое отстапување од исхраната ќе го запре процесот на губење на тежината за една недела! Откако ќе ја завршите фазата 4, ако сакате да продолжите, ќе мора да јадете храна од сите 4 фази.

Можете да јадете онолку пати колку што сакате во текот на денот, се препорачува да јадете најмалку 3 оброци на ден, а последниот оброк треба да биде 4 часа пред спиење.

Резултатите ќе почнат да се појавуваат 3-4 дена откако ќе ја започнете првата фаза! Во првите недели губење на тежината е ненадејно!