Диета со протеини на Гвен Стефани Тајната на нејзиното убиствено тело

На светските сцени 15 години, моден креатор шест години, мајка на две деца - и тело убиец! Со најновите слики на плажа од Гвен Стефани (41), жените како тебе и мене прашуваат: Како го прави тоа?

стефани

Протеините се тајната на телото на кул поп-русокосата, сега откри нејзиниот личен тренер Мајк Хитли за британското списание „Клосер“. Таа се потпира на заситениот и заживувачки ефект на протеините, кои сочинуваат голем дел од нејзината диета.

„Гвен следи диета со висока содржина на протеини со зеленчук. За ручек и вечера има многу лосос или пилешко со зеленчук, а за појадок има омлети, груба или протеински шејкови “, рече тој.

Оваа диета со протеини не е баш иста како диетата со малку јаглени хидрати што избегнува јаглехидрати. „Потребни ви се јаглехидрати, не е точно дека можеш без нив. Но, не треба да ги земате после ручек “, вели експертот за фитнес.

Диетата направена од чист протеин е идеална за добивање и, пред сè, зачувување на витка, атлетска фигура како Гвен. Протеините ве прават сити побрзо и подолго и помагаат во градењето на мускулите. Добавувачи на здрави протеини вклучуваат производи од соја како тофу, млечни производи како кварк со маснотии или матеница, посно месо од пилешко и мисирка или, се разбира, јајца.

Се разбира, оние дефинирани раце и мускулести струци како на Гвен на плажа во Малибу не доаѓаат од седење на каучот. Таа ја следи фитнес програмата на Мајк Хитли, кој ја придружуваше како личен тренер на пет светски турнеи. Обучувачот малку размислува на обука за издржливост, па можете да ја видите Гвен како само шета по плажата, а не џогирање.

Клиентите на Хетлис главно тренираат сила. За рамен, дефиниран стомак, тој препорачува вежби за рамнотежа на топката за вежбање. Рацете се доведуваат во форма со едноставно кревање тегови. Општо, сепак, тој е убеден дека нискокалоричната, здрава исхрана е главниот услов за добра фигура.

За Гвен тоа значи многу јајце, а не мраз. Звучи како многу работа.