Диета со протеини - вашите искуства! Форум
Дискутирајте за протеинска диета - вашите искуства?! во Диети базирани на протеини Форум од областа на диети; Здраво:) сакав да знам од оние кои веќе направија протеинска диета, како ја толерираа. Несакани ефекти? Губење на тежина? Jоџо ефект? Би било за искуства
Диета со протеини - вашите искуства ?!
AW: Протеинска диета - вашите искуства ?!
име на хуху
Се надевам дека правилно го разбрав вашето прашање и дека барате диета богата со протеини. тогаш имам нешто за тебе и тоа е без прашок и лекови и слично и всушност работи.
целата работа се нарекува метаболна рамнотежа и ми беше препорачана од мојот натурапат.
Writeе ги запишам основните правила за вас, и ако сакате да дознаете повеќе, само објавете го и ќе погледнеме понатаму.
Значи, обично лекарот ќе направи МБ со комплетна крвна слика, а потоа храната ќе биде прилагодена на вашите вредности на крвта, но бидејќи тоа беше околу 250 Ђ прескапа за мене, јас едноставно ги разгледав правилата што обично се применуваат и ги ставам во пракса Ова го правам од 10-ти мај и изгубив 13 кг, веќе немав желба за храна (по 2-3 дена) и кожата и расположението исто така се подобрија.
Само ќе ги запишам основните правила за вас.
1. редовно три оброка на ден
2. Пауза најмалку 5 часа помеѓу оброците. после 21.оо ништо
јади повеќе
3. Јадете само добро изџвакан залак протеинска салата и зеленчук
4. само еден вид протеини по оброк: или месо или живина или риба
или сирење или млеко или јогурт или јајце или печурки или тофу или
мешунки или зеле со оброк
5. три различни видови протеини на ден: на пр. Кварк наутро, напладне
живина, риба навечер
6. Зеленчук на пареа без маснотии
7. Оставете ја скробната храна целосно, т.е. компири, ориз, тестенини,
леб, торта, житни култури. наместо тоа, само малку чиста зглоб на 'рж
8. максимум три вида овошје на ден. јаболко на ден е задолжително. овошје свежо и
незаситени.
9. Пијте многу мирна вода: три шолји кафе плус три шолји чај (црно),
зелена, роибуа) на ден, црна и незасладена. многу вода - можете да го направите тоа
исто така пијте топло или топло. малку сол во водата го поддржува тоа
циклус, бидејќи треба да консумирате 1 лажичка сол на ден
10. не користете сол, наместо тоа, користете хималајска сол или морска сол (реформа)
Куќа)
11. нема кечап, нема сенф, нема поправки. така ништо и со глутамат.
прво, тоа беше најважното, не, ве молам без банани и грозје, бидејќи тие имаат премногу шеќер.
и позадината зошто ја губите е многу едноставна работа, бидејќи телото не добива никаква kh, тоа го добива директно од масните наслаги во телото и земате не само вода, туку и маснотии директно.
Ако сè уште имате прашања, не бидете срамежливи, ќе ви кажам што знам. и исто така можете да ја разгледате мојата книга за исхрана. нутриционистички планови за гурманските книги sun_777