Диета со псоријаза
Псоријазата е хронично автоимуно заболување кое се манифестира со лупење (првут) придружено со чешање и црвени дамки од различна големина на кожата. Оваа состојба на кожата се наоѓа во колената, лактите, рацете, нозете, скалпот, но исто така и во сакралната и гениталната област.
Најчесто се јавува кај возрасни, но може да се најде и кај деца или адолесценти. Точните причини за псоријаза не се познати, но двата фактори кои можат да предизвикаат оваа хронична дерматолошка болест се имунолошкиот систем и генетското наследство.
Оние кои страдаат од псоријаза го земаат третманот индициран со религиозност, секогаш се внимателни на времето, го регулираат нивото на стрес што е можно повеќе и ги разгледуваат другите предизвикувачи на болеста. Исто така, како и во која било друга состојба, диетата е исклучително важен фактор за влошување или ублажување на симптомите. Така, специјалистите составија список на производи кои луѓето кои страдаат од псоријаза треба да ги избегнуваат по секоја цена, бидејќи тие само ги влошуваат веќе постоечките симптоми.
Што не треба да консумираат луѓе со псоријаза
1. Зачини
За жал, зачините и билките се прогласени за лекови на луѓе со псоријаза. Најголемите проблеми за овие луѓе се лути пиперки, бибер, кари, морско оревче, ким, анасон, цимет, сенф, мајонез, оцет, табаско сос, сос од Вустершир, па дури и кечап. Со цел да се избегне појава на хронично воспаление што е можно подолго, лекарите препорачуваат целосно да ги исфрлите од исхраната.
2. Домати, компири, модри патлиџани и пиперки
Потрошувачката на тревни растенија од семејството на ноќни сенки - домати, компири, модри патлиџани и пиперки - треба да се избегнува по секоја цена. Иако досега нема јасни докази за врската помеѓу овој зеленчук и оваа хронична дерматолошка болест, има прилично голем број пациенти со псоријаза кои силно го поддржуваат. Совет од специјалист? Ако страдате од псоријаза и ја имате оваа храна во редовната исхрана, обидете се да ги елиминирате некое време, еден по еден, за да видите дали забележувате подобрување на симптомите.
3. Млечни производи
Млечните производи со многу маснотии можат да помогнат во одржување на здрава тежина, но млекото, сладоледот и јогуртот со висок индекс на маснотии ќе ги интензивираат ефектите на псоријазата врз телото. Лекарите не препорачуваат, од самиот почеток, целосна елиминација на млечните производи од исхраната, туку само им препорачуваат на оние кои ја имаат оваа кожна состојба премин кон нискомасни, па дури и обезмастени млечни производи.
4. Ceитарки полни со шеќер
Очигледно исклучително здрав појадок - кој се состои, на пример, од јогурт и гранола - може да предизвика големи штети. Зошто? Постојат некои видови на гранола на пазарот кои содржат повеќе од 20 грама шеќер и сируп од пченка. Добро е познато дека шеќерот предизвикува воспалителни ефекти врз кожата, па затоа треба да се избегнува што е можно повеќе.
5. Агруми
Често, алергиската реакција одеднаш ги влошува симптомите на псоријаза. И, за жал, агрумите - портокали, грејпфрут, лимон, вар - се обичен алерген. Ако страдате од псоријаза и често консумирате агруми, започнете да ги елиминирате од вашата исхрана и проверете дали се подобрува вашата состојба. Предупредувањето се однесува и на деривати од цитрус, како што се лимонадите, на пример.
6. глутен
Овој протеин се наоѓа во одредени зрна - како што се 'рж, пченица и јачмен. Истражувачите во Португалија откриле дека симптомите на псоријаза кај некои испитаници кои исто така имале чувствителност на глутен се намалуваат откако почнале да го избегнуваат. Диетата без глутен е прилично тешка за следење, но со видливи и непосредни резултати.
7. Алкохол
Иако го оставив на крајот, алкохолот е, од важност, на врвот на листата на производи што треба да ги избегнува пациентот од псоријаза. Зошто? Едноставно е. Алкохолот ги проширува крвните садови на кожата. Кога крвните садови се шират, белите крвни клетки, вклучително и Т-клетките (лимфоцити) за кои се смета дека се директно одговорни за псоријазата, можат полесно да се лизгаат во горните слоеви на кожата, активирајќи ја болеста. Симптомите на псоријаза можат да се влошат дури и ако не сте редовно алкохоличар. Така, специјалистите ги советуваат луѓето кои страдаат од оваа дерматолошка состојба да се ограничат на максимум 3 чаши пијалок неделно.
8. Преработена храна
И под „преработена храна“ подразбираме и брза храна и полу-готова храна што се наоѓаат во продавниците. Храната од овој тип има тенденција да биде побогата со заситени и незаситени масти, хемикалии и шеќери - сите потенцираат сериозно воспаление и масивно ексфолирање на кожата. Друга важна причина зошто е задолжително да се избегнува овој вид храна е фактот дека е исклучително калорична и има многу мала хранлива вредност. И, повеќето луѓе со псоријаза, исто така, имаат проблеми со телесната тежина и поголема предиспозиција отколку останатите кон срцев удар и васкуларни болести воопшто.
9. Црвено месо
Црвеното месо е богато со полинезаситена маст наречена арахидонска киселина. Овој вид маснотии може лесно да ги влоши симптомите на псоријаза, бидејќи лесно може да се претвори во воспалителни соединенија. Исто така, вклучени во списокот на храна што треба да се избегнуваат се преработени месо, како што се колбаси, шунка, сланина, салама, конзервирано месо и сланина.
Ако сите горенаведени само ги влошуваат симптомите на псоријаза, кои се производите што луѓето со оваа состојба на кожата можат да ги јадат без грижа? Дознаваме подолу.
Каква храна можат да јадат луѓето со псоријаза
1. Риба и морска храна
Видови риби препорачани за луѓе кои страдаат од псоријаза се скуша, лосос, албакорна туна и сардини. Причината? Големата содржина на омега 3 масни киселини, за кои е познато дека го намалуваат воспалението и му помагаат на имунитетниот систем да се регулира - имунолошкиот систем е хиперактивен кај лицата со псоријаза. Се препорачуваат најмалку 2 оброци со риба неделно.
2. моркови и тиква
Диетата богата со овошје и зеленчук може да има антиинфламаторна улога. Така, ние мора да инсистираме на потрошувачка на зеленчук што има бета каротен - кој се претвора во витамин А, толку витален за здрава и рамномерна кожа - и антиинфламаторни својства, како што се моркови, тиква, сладок компир, спанаќ, кеale и брокула.
3. reитарки
Ceитарките, како што се леб од цели зрна, тестенини, овес и кафеав ориз се клучни за здравата исхрана на страдалниците од псоријаза. Како и овошјето и зеленчукот, житарките исто така содржат мноштво антиинфламаторни антиоксиданти, фолна киселина и се богати со растителни влакна. Оваа идеална комбинација помага во намалување на нивото на воспаление и го регулира нивото на шеќер во крвта.