Диета со путер од кикирики - диета со путер од кикирики
Диета со путер од кикирики
Како да изгубите тежина со популарното ширење на диетата со путер од кикирики. Ширењето е особено раширено во САД, често се прима како сендвич „путер од кикирики и желе“, вистинска калориска бомба.
100 грама путер од кикирики имаат скоро 600 калории, па затоа треба да се консумираат само на големо.
Сепак, сега има подобра здрава репутација, бидејќи има и нови сорти без дополнителни шеќер. Путер од кикирики со добар квалитет може да се препознае по списокот на состојки, освен ореви, не треба да содржи ништо, евентуално сол. Исто така, не треба да содржи шеќер, засладувач, па дури и маснотии од дланка.
На Закуски како што се флипс од кикирики, чипс од кикирики, чоколадни решетки или чоколадо со кикирики или кадрици од кикирики треба да се избегнуваат при слабеење. Како здрава закуска, неколку природни кикирики се посоодветни, по можност несолени, бидејќи солта промовира задржување на водата во телото, а со тоа и тежина.
Во вистинска смисла на зборот, кикирикиот воопшто не е орев, тој е еден Мешункаст зеленчук кој расте само под земја. Вие ја гледате само зелената билка на растението кикирики на полето.
На англиски јазик тие правилно се нарекуваат „кикирики“ или „орев од грашок“.
Подгответе сами путер од кикирики
Путерот од кикирики лесно се подготвува
Кикириките нудат многу протеини од 30гр до 100гр во форма што мора да ги имате и се добар извор на растителни протеини за силни спортисти.
Растителните масти исто така го одржуваат шеќерот во крвта постојан и избегнуваат желба за храна. Вие исто така може да имате кардиоваскуларни заболувања и дијабетес спречи.
Во зависност од видот на диетата, шеќерот во крвта може да се одржува постојан со здрави масти или посни протеини.
Значи, ако сакате да грицкате диета, треба да го направите ова со путер од кикирики, бидејќи ве држи сити долго време и избегнувате желби.
Путерот од кикирики е исто така интересен за спортистите бидејќи содржи многу калиум и магнезиум, кои се важни за затегнување и релаксирање на мускулите.
Путерот од кикирики може да се консумира на различни начини, не само како класично ширење, на кое има многу добар вкус.
Така можете да го додадете во каша наутро со малку топло бадемово млеко или како смути со спанаќ, авокадо, јаболко или круша.
Путерот од кикирики е исто така лесен да го направите сами. За да го направите ова, на кратко печете кикирики во тава и потоа излупете ги во блендер. Ако сакате путерот од кикирики да го направите покремаст, додадете малку масло од кикирики.
Рецептот може да се скрши со сол, мед или агава сируп.