Диета со рамен стапка
1 диета со флатрат Моите омилени рецепти од Ана Хепе
2 Основно: Крмел Основа за пити и колачи Во многу рецепти користам трошка како многу едноставна основа. Тоа е многу крцкав резултат, сличен на пецивото со кратки прачки, и што е најважно, е супер лесен за правење. Јас го користам во неколку рецепти во оваа книга, тоа е вистинска основа дали е слатка или солена. Количината на состојки е наменета за тава со пролетна форма од 15 см. 2 чаши Икеа (по 100 мл) брашно од орев по ваш избор 2 јајца * 100 гр путер или кокосово масло, стопено малку оладено 1 лажичка скроб од стрелка од корен ** 1 нотка сол 1 прстофат сода бикарбона Состојки Доколку е потребно, стевиа и ванила, цимет или какао по вкус кога станува слатко тесто Потребно време: 20 минути Тешкотија: 2 Основно, торта, пита, курва, база Подготовка 1. Измешајте ги сите суви состојки добро; потоа додадете јајца и стопен путер и со раце измесете тесто. Може да биде и малку ронлив, со некои брашно од ореви да стане помазно. Обајцата се во ред. 2. Тестото се притиснува во калап (оваа количина е доволна за голема тава за облик на домаќинства или калап за пита) и се пече околу 15 минути со рерна за вентилатор. Не е потребно слепо печење, тестото не се крева како пециво од кратки кора. 3. Потоа оставете го да се олади малку (доколку е потребно) и продолжете со обработка по желба. 4. * Наместо јајцата, можете исто така да користите чиа гел 5. ** Овде користиме скроб од стрелорут како врзувачко средство. Ако веќе имате ленено брашно во тестото, можете да го направите без него. Кокосовото брашно исто така се врзува без никакви проблеми. Со брашно од бадем, брашно од лешник, брашно од сусам, брашно од коноп и брашно од макадамија, јас секогаш користам малку скроб од сирум за врзување. Тортата ќе биде подобра тогаш.
3 Страница 3 Омилени рецепти со фларатни диети, том 1, број 1
5 Страна 5 Омилени рецепти за фларатни диети, том 1, број 1
7 Страна 7 Омилени рецепти со флатратна диета, том 1, број 1
9 Page 9 Омилени рецепти за фларатни диети, том 1, број 1
10 основни: Бобинки од супер храна на Гоџи и Аронија Сакам да ги користам овие сушени бобинки и често затоа што имаат неверојатно голем дел од витамини и минерали и секако се полифеноли, т.е. бомби за заштита на клетките. Да, би сакал да продолжам да ме погрешат за премлада:) Јадам малку овошје поради диетата што одговара на моите видови и, на пример, 5 гоџи бобинки се доволни! Бобинки на ден. Значи, ова е мала количина на фруктоза, но голема количина на состојки на суперхрана. Дали знаевте дека Бери има 500 пати повеќе витамин Ц од портокалот? Бериот аронија има највисок фактор на заштита на клетките и има кисел вкус. Затоа сакам да ги користам за вкус на овошни пломби или пудинзи и обично ми требаат само мал број бобинки. Ги купувам следниве производи бобинки од аронија бобинки Гоџии Ретко има производи во аптека или во продавници за здрава храна со подеднакво добар однос на цена и перформанси Основни, Гоџии, овошје, суво овошје, Аронија
11 Page 11 Омилени рецепти со фларатни диети, том 1, број 1
13 Page 13 Омилени рецепти со фларатни диети, том 1, број 1
15 Page 15 Омилени рецепти со фларатни диети, том 1, број 1
16 Основно: Направете јогурт сами Зошто треба да размислите за ова? Ние правиме точка да јадеме високо квалитетни млечни производи и да внимаваме на количините. Ако ги погледнете етикетите во продавницата, брзо ќе откриете што друго има во јогуртот, освен млеко и млечни киселини. Млеко во прав, стабилизатори, врзива, додаден шеќер. Дури и ако не е прикажан шеќер, секогаш сум изненаден од следниов наод: ако млекото има околу 4-5 гр лактоза на 100 мл, зошто некои природни јогурти сепак имаат 6 гр млечен шеќер, иако бактериите на млечна киселина во шеќерот во млекото за време на ферментацијата претворете органска киселина, во основа намалувајќи ја содржината на лактоза во млекото? Долгиот рок на траење на купените производи природно бара процеси на греење, конзерванси и слично.Квалитетот на храната паѓа и цената на јогуртот се зголемува истовремено. Со помош на машина за јогурт, вистинската работа да го направите сами е само 3-5 минути за природен јогурт и чини само цена за еден литар добро млеко по ваш избор (можно е претпочитано млеко, сурово млеко или мешавини со бадемово млеко!) И една лажица јогурт; или домашен или како јогурт од јагода 50% направен од јогурт од бадемово млеко, 50% направен од бадемово млеко „Старткултур“ јогурт со живи култури од стоковната куќа. Апаратот за јогурт чини околу 20 евра и трае вечно, но може и без тоа. Јогуртот има неверојатно свеж вкус ако го направите сами, па дури можете да го подготвите и со вкусови или овошје. Во чашите за правење јогурт, порциите се делат подеднакво, вашиот јогурт е гарантиран дека нема шеќер, нема додатоци и дури можете повторно да јадете јогурт со вкус, директно од стаклото и без лошо чувство. Друг аспект за одлуката сами да ги задоволите вашите потреби од јогурт е секако поголема ценење за вашиот само-направен производ, можете подобро да го поделите и ќе сакате да го гледате како вредна храна.