Диета со Ренди Ортон 2020 година - Здрава мис
Легендата убиец. Вајпер. WWE Apex Predator. Ренди Ортон, син на легендата на WWE „Каубој“ Боб Ортон, има голем број почесни дипломи. Тој, исто така, може да се пофали со три светски шампионати во тешка категорија и шест шампионати на WWE заклучно со септември 2011 година. Без оглед на тоа како се чувствувате во врска со професионалното борење, Ортон има импресивно тело. Еден начин на кој тој тврди е преку диета.
Видео на денот
јаглехидрати
Ортон не прави ниски хидрати или без јаглени хидрати. Наместо тоа, тој се обидува да избегне јаглехидрати по 8 часот наутро. м. Додека тој го ограничува внесувањето на јаглени хидрати, јаглехидратите што тој ги претпочита - компири, палачинки и овесна каша - тешко може да се опишат како ниски јаглени хидрати. Особено палачинките се интересен избор бидејќи често се служат со сируп, но нема збор дали Ортон ќе го вклучи ова на неговиот појадок.
протеини
Ортон се обидува да внесе 250 грама протеини во својата исхрана секој ден. Ова не е произволен број. Кога Ортон тежи 250 фунти, тој се обидува да консумира 1 грам протеини дневно за секоја фунта од неговата телесна тежина. Поголемиот дел од ова - 60 проценти - доаѓа од додатоци во исхраната, како решетки за замена на оброци и протеински прашоци. Кога јаде, Ортон го јаде својот протеин од белка од јајце, месо и кварк и се занесува со суши три пати неделно.
Нездрава храна
Ортон признава дека јадењето точно на улица може да биде многу тешко. Бидејќи професионалните борачи патуваат многу, ова мора да ја отежне диетата. Ортон, сепак, избегнува нездрава храна во сите форми. Тој дури претпочита природни јаглехидрати од преработени јаглехидрати. Тој исто така претпочита протеините да доаѓаат од природни извори, дури и кога се добиваат од додаток. Кога земате додаток во исхраната, Ортон користи само легални додатоци.
обука
Диетата на Ортон е наменета за една цел: да му помогне во вежбањето. Неговата програма за вежбање е насочена кон една од петте различни мускулни групи еднаш неделно. Тој ги обучува своите мускули до истоштеност за оптимален раст на мускулите. Ортон прави половина час кардиоваскуларен тренинг три дена во неделата. Сите тренинзи започнуваат со вистинско истегнување за да се заштитат од повреди.