Диета со риба и ананас - изгубете 2 кг неделно

ананас

Нутриционистите го препорачуваат во диети, заедно со соодветен внес на течности. Здравата и вкусна диета со риби ви помага да изгубите тежина природно, до 2 килограми неделно, ако го следите распоредот и ги направите вистинските комбинации на храна.

Асортиманот на риба изеден и како да се подготви во диета за слабеење е многу важен. Обидете се да јадете само посна и свежа риба, како лосос, туна или пастрмка и избегнувајте крап, скуша или сом. Избегнувајте масло од конзерва или пржена риба и јадете салата на скара, варена, маринирана или риба.

Појадок: едно кафе без шеќер, две парчиња свеж ананас
Ручек: зелена салата со кромид, пченка и туна во сопствениот сок
Ужина: парче свеж ананас
Вечера: риба со печен зеленчук, јогурт со малку маснотии