Диета со риба и шлаг млеко ослабувате загарантирани 5 кг за една недела Зуми

Нутриционистите го препорачуваат во диети, заедно со соодветен внес на течности. Здравата и вкусна диета со риби ви помага да изгубите тежина природно, до пет килограми.

Денес, рибата се смета за основна храна во исхраната на современите и здрави луѓе, бидејќи има мал број калории, содржи омега 3, е важен извор на протеини и лесно се вари, пишува revistafelicia.ro.

Асортиманот на риба изеден и како да се подготви во диета за слабеење е многу важен. Обидете се да јадете само посна и свежа риба, како лосос, туна или пастрмка и избегнувајте крап, скуша или сом. Избегнувајте масло од конзерва или пржена риба и јадете салата на скара, варена, маринирана или риба.

Прочитајте подолу кои се индикациите за диета базирана на риба и шлаг млеко, препорачана од британски нутриционисти. Со негова помош лесно губите до 5 кг за една недела. Препорачливо е да не се следи повеќе од 3 последователни недели (што би било еквивалентно на целта изгубени 12-15 кг).

Сепак, ограничувањето нема никаква врска со мислењата изразени пред еден век во различни тропски региони во светот, како што е дека луѓето кои консумираат млеко по риба или ги комбинираат двете намирници може да страдаат од разни кожни болести. Во тој случај, ограничувањето доаѓаше повеќе од религиозни причини (особено ограничувања на хинди заедницата или племињата во

Во случај на диета со претепана риба и млеко, препораката да се ограничи лекувањето на најмногу три последователни недели доаѓа од причината да се дозволи телото да се навикне на новата тежина, пред да започне друг напад да изгуби уште 10-12 кг.

Ден 1
Појадок: две парчиња наздравен црн леб, шолја шлаг или шлаг млеко со малку маснотии, кафе без шеќер или засладено кафе
Ручек: 200 грама риба печена или на скара, салата од ентива со домати
Ужина: чаша изматена млеко
Вечера: мешана салата (ендив, бибер, моцарела, јогурт)

2 ден
Појадок: две парчиња препечен црн леб, шолја сана или шлаг млеко, кафе без шеќер или со засладувач
Ужина: портокал
Ручек: 200 грама риба на скара или печена, салата од краставица
Ужина: јаболко
Вечера: 250 грама диетално урда, варено јајце, домати

3 ден
Појадок: две парчиња препечен црн леб, шолја сана или шлаг млеко, кафе без шеќер или со засладувач
Ужина: чаша изматена млеко
Ручек: конзерва туна во сопствениот сок, природен компир
Ужина: круша
Вечера: мешана салата (домати, бугарска пиперка, моцарела, несолени маслинки)

4 ден
Појадок: две парчиња наздравен црн леб, шолја сана или шлаг млеко, кафе без шеќер или со засладувач
Ужина: јаболко
Ручек: 200 грама скара или печена риба, салата од целер со моркови
Ужина: чаша изматена млеко
Вечера: 250 грама диетално урда, варено јајце, домати

5 ден
Појадок: две парчиња наздравен црн леб, шолја сана, кафе без шеќер или со засладувач
Ужина: чаша изматена млеко
Ручек: 200 грама риба на скара или печена, салата од ентива со домати
Ужина: јаболко
Вечера: мешана салата (ендиви, домати, бугарска пиперка, јајце, јогурт)

6 ден
Појадок: две парчиња наздравен црн леб, шолја сана или шлаг млеко, кафе без шеќер или со засладувач
Ужина: круша
Ручек: 200 грама риба на скара или печена, салата од краставица
Ужина: чаша изматена млеко
Вечера: 250 грама обезмастено кравјо сирење, варено јајце, домати

7 ден
Појадок: две парчиња наздравен црн леб, шолја сана или шлаг млеко, кафе без шеќер или со засладувач
Ужина: јаболко
Ручек: конзерва туна во сопствениот сок, два природни компири
Ужина: чаша изматена млеко
Вечера: мешана салата (ендиви, домати, јајце, солени маслинки)