Диета со риба изгуби 4 кг за 7 дена! Посно или дебело

Рибата е многу здрава за човечкото тело, а диетата за риби е специјално креирана за да ја добиете вашата максимална форма за само една недела! Креаторите на диетата базирана на риба тврдат дека за само 7 дена може да изгубите околу 4 килограми или дури и повеќе, во зависност од вашето тело.

Откријте како да одржувате диета во риба и како да изгубите 4 кг за само 7 дена!

Каков вид риба ви е дозволено да јадете во вашата исхрана?

Во диетата со риби, дозволено е да се јаде посно риба, а двапати неделно може да се јаде масна риба, како што е лосос. Рибите и морските плодови генерално се богати со омега 3 масни киселини, кои се добри за кардиоваскуларното здравје и антиоксидансното дејство што го имаат врз вашето тело.

Дозволено е внатредиета со риби потрошувачка на пастрмка, туна, аншоа, пангасиј и, во умерени количини, скуша и лосос. Крапот не се препорачува, бидејќи е многу масен вид риба.

Дневно мени за диета со риби

Појадок: 2 парчиња леб од интегрално брашно, тост и шолја црно кафе, без млеко или шеќер

Ручек: 200 гр варена риба, парен, печен или на скара, сезонска салата

Ужина: природен јогурт со малку маснотии

Вечера: салата од ентива, бугарска пиперка, моцарела и сос од јогурт со малку маснотии и зачини, по вкус

Појадок: 2 парчиња интегрален леб, тост, чаша кефир или црно кафе, без млеко или шеќер

Ужина: овошје (без банани или грозје)

Ручек: 200 гр риба на скара, салата од краставица со сос од јогурт со малку маснотии

Вечера: 150 гр свежо диетално сирење, варено јајце, доматна салата