Диета со Рина, мени со денови за јадење 7 дена од 7 на лекот WOWBiz

Диетата со Рина е една од најпопуларните и најефикасните диети. Диетата со Рина е многу успешна и бидејќи не е толку ограничувачка како другите диети, можете да јадете разновидна храна, полна, без да умрете од глад за да изгубите тежина.

Како што напишав тука, диетата Рина трае 90 дена и помага да изгубите околу 15-20 килограми за три месеци.

Диета на Рина, дневно мени. Што да јадете на протеински ден:

На првиот ден од диетата во Рина треба да јадете посно протеини. Примери на дозволена храна/препарати:

-јогурт
-печена тиква со јогурт
-пиперки со јогурт и сирење
-зрела модар патлиџан, полнета со кромид и сирење (или со домати и сирење)
-домати со сирење
-пиперки полнети со сирење
-чорба од печурки со сирење
-печени пиперки со сирење
-печена брокула со сирење
-печено авокадо со сирење
-печени печурки со путер и сирење со мувла
-спанаќ со јајца
-омлет со пиперки и печурки (без сирење)
-зелена салата со варени јајца
-скуша во сос од домати
-Морска храна
-октопод
-модар патлиџан полнет со мелено месо, во рерна
-пилешки гради
-пилешки ражничи
-пилешки нозе
-салата од пилешки гради
-пилешки гради со печурки
-варено говедско месо
-говедско чорба (без компири)
-бифтек од свинско месо
-Свински ребра

Диета на Рина, дневно мени. Што да јадете на ден на зеленчук/скроб:

-ориз на пареа со зеленчук
-печени пиперки со ориз
-ориз со спанаќ
-вегетаријански суши со ориз
-модар патлиџан полнет со ориз и домати
-рижото со зеленчук
-тиквички со ориз
-ориз со спанаќ
-печен ориз
-залак без месо
-пире
-пиперки полнети со компири
-ќофтиња од леќа
-супа од леќа
-чорба од грашок
-зелена салата со пченка
-салата од наут
-супа од карфиол
-супа од крем од зеленчук
-мешавина од зеленчук со сос од соја

Диета на Рина, дневно мени. Што да јадете на денот на јаглехидрати:

-вегетаријанска пица
-шпагети со сос од домати
-кускус со печурки
-палента (без сирење)
-тестенини (без јајца, без сирење)
-кроасани
-интегрален леб
-пени со домати и маслинки
-тестенини со сос од домати и печурки
-палачинки од тиква
-ciabatta со спанаќ/маслинки или печурки
-пита со спанаќ
-палачинки со мед или чоколадо
-торта
-крофна
-джинджифилово
-пита од јаболка
-вафли
-торта од морков

Диета на Рина, дневно мени. Што да јадете на денот на витамини:

-два портокали
-две киви
-три кајсии
-банана
-грозје
-манго
-чаша јагоди
-две јаболка
-три мандарини
-чаша бобинки
-две праски
-овошје од папаја
-манго
-два нектара
-две парчиња лубеница
-чаша сок од морков
-чаша овошен сок
-чаша цреши

---