BDNF - Зголемете го вашиот мозок со факторот за раст
Хормонот за раст BDNF ви помага да ја зголемите вашата ментална моќ и да ја одржувате вашата меморија. Ние објаснуваме за што се мисли на невротрофичниот фактор добиен од мозок (скратено BDNF) и како вашиот мозок може да има корист од тоа.
Содржина
БДНФ - оџа буква? Не! Овие четири букви се залагаат за Невротрофичен фактор добиен од мозок и тоа влијае на различните функции на вашиот мозок.
БДНФ спречени не само тоа Умрете постоечки мозочни клетки, попрво промовира исто така раст нови неврони и синапси, дека вашиот мозок треба итно да ја поддржува когнитивната функција.
А. ниски нивоа на BDNF често е проблематична и стои со многумина когнитивна дисфункција поврзана. Овие вклучуваат слаб развој на нервите и тешкотии во учењето.
BDNF е протеин од Група на невротрофини, Значи поддржувач во производството и одржувањето на невроните. Иако во мозокот има разни невротрофини, BDNF е најактивен и најуниверзален меѓу нив.
Во оваа статија ќе научите точно како работи BDNF, за што е добар факторот за раст и како можете да го зголемите природно.
1. Што е BDNF?
BDNF (невротрофичен фактор добиен од мозок) е важен протеин кој и функцијата на мозокот и на влијае на периферниот нервен систем. Во текот на вашиот живот, вашиот мозок се менува и продолжува да се реорганизира со создавање на нови нервни врски.
Невротрофините се хемикалии кои помагаат да се стимулира и стимулира неврогенезата, односно формирање на неврони. БДНФ е една од нив. ГДНФ е одговорен за областите во мозокот кои се важни за учење, меморија и повисоко размислување.
GDNF се залага за невротрофичен фактор добиен од Глијална клеточна линија и е одговорен за преживувањето на невроните. БДНФ сепак, е особено за твојот Долгорочна меморија значајни.
Тоа помага да се поддржи опстанокот на постојните неврони таму и промовира раст, Регенерација и појава нови неврони и синапси, поради што се нарекува и BDNF Хормон за раст во мозокот се применува.
Бидејќи невроните се одговорни за пренос на сигнали, а со тоа и за целиот систем на комуникација во вашето тело, BDNF е неопходен за вашите интелектуални перформанси и оптимален фокус.
Земете порака дома 1: BDNF се залага за невротрофичен фактор добиен од мозок и е основен протеин во вашиот мозок. Пред сè, тој е одговорен за вашата долгорочна меморија и помага во формирање, раст и преживување на невроните. БДНФ е од особено значење за вашите ментални перформанси, продуктивноста и менталната енергија.
2. Што се случува со недостаток на BDNF?
Значи, BDNF е засилувач на раст на нервните клетки во мозокот - се разбира, ние сакаме повеќе од овој протеин! Но, што точно се случува кога имате недостаток на BDNF или кога нешто го блокира неговото нормално функционирање? Во еден високи нивоа на BDNF дали е тоа полесно, да стекне нови знаења, Чувајте спомени и ќе се чувствувате посреќни [1].
Фактот дека помалку неврони се произведуваат и одржуваат во мозокот кога има помалку БДНФ, не само што може да доведе до проблеми со меморијата, туку и до разни невролошки и ментални болести. Дури и Алцхајмеровата болест, епилепсијата и депресијата честопати се директно поврзани со нискиот буџет на БДНФ [2].
Бидејќи BDNF обезбедува инфраструктура за ефективно учење, следува дека недостатокот на протеини доведува до потешкотии во учењето. Во основа, протеинот е механизам за учење на мозокот. Им дава на синапсите алатките што им се потребни за апсорбирање, обработка, запомнување и контекстуализирање на информациите. Ниското ниво на BDNF значи слаба ментална изведба.
Сепак, можете да го зголемите нивото на BDNF на многу природен начин и на тој начин да ја оптимизирате способноста за учење и способноста да се концентрирате.
Земете порака дома 2: Недостаток на BDNF може да има сериозни последици врз вашето здравје, вашата благосостојба и вашите ментални перформанси. Кога вашиот мозок треба да работи со помали количини на BDNF, се произведуваат и одржуваат помалку нервни клетки, што значи дека ќе страда вашата способност за запомнување и концентрација. Балансираното ниво на BDNF е особено важно за вашите ментални перформанси.
3. 5 совети за тоа како да ги зголемите нивоата на BDNF
Ако сакате да ги зголемите нивоата на BDNF, постојат неколку многу природни начини да го сторите тоа. Доброто: вие оптимизирање со цел да не само твое Буџет на БДНФ, попрво се зголемуваат во исто време на Неврогенеза во твојот мозок. Составивме 5 најдобри совети за вас, природно да го зголемите нивото на BDNF.
1. Сонце
Еден начин да го притиснете вашиот буџет за BDNF е апсорбираат доволно сончева светлина, во што е телото Конвертирајте го витаминот Д. може. Покрај урамнотежената исхрана, сончевата светлина е најлесниот начин за зголемување на нивото на витамин Д.
Имено, витамин Д има директно влијание врз твое Нивоа на BDNF и затоа е особено важна за вашата способност за запомнување и вашата способност за учење. Витаминот од сонце е неопходен за вашите метаболички процеси.
Ако му дозволите на вашето тело доволно сончева светлина и јадете балансирана и разновидна диета (витамин Д главно се наоѓа во мрсна риба, млечни производи и јајца), ова дефинитивно ќе го зголеми вашиот буџет за BDNF.
Во реалноста на животот, сепак, честопати може да се најде еднострана диета, која честопати не е пред вас Недостаток на витамин Д. штити. Еве помага само уште еден Додаток на витамин Д. [3].
БЕРЕНЕФЕКТ ХАКЗа да го снабдите вашето тело со доволни количини на сончев витамин во време на стрес, наше е БРАИНЕФЕКТ ВИТАМИН Д3 + МАСЛО погоден Содржи витамин Д за поддршка на вашиот имунолошки систем плус витамин К2 за вашите коски и на тој начин ви помага природно да го зајакнете буџетот за BDNF.