Диета со ротација - досегашни наши искуства
Веќе неколку недели, по препорака на нашиот лекар, јадеме според диета за ротација, во 4-дневен ритам.
Во овој пост, сакам накратко да објаснам што е според мене диетата за ротација - или наречена диета за ротација - за што би требало да биде добра и какви се нашите искуства досега.
Секако, ќе напишам за искуствата што сме ги имале досега и како се снаоѓаме во некои ситуации
Ме интересираат вашите искуства со диетата со ротација и исто така и вашето мислење.
Дали ти помогна?
Колку долго го правиш тоа?
Совети и трикови за секојдневно лудило, вклучително и секојдневна работа.
Што друго е важно за вас.
Најдов многу малку информации во земјите што зборуваат германски. Скоро нема ништо корисно на мрежата и се чини дека нема тековни книги. Изгледа подобро во САД. Таму најдов повеќе.
Дали имате совети, врски, какви било, само донесете ми ги. Зборувам англиски и немам проблем да читам англиски книги.
Која е диетата со ротација - како што ја разбирам и според моите зборови:
Исто така е неопходно да се пие доволно вода.
Колку што знам, времетраењето на ротационата диета зависи од сериозноста на алергиите, нетолеранциите, нетолеранциите и личната состојба и благосостојбата.
Обично истовремено правите рехабилитација на цревата. Цревата и цревната флора честопати се погодени и оштетени.
Се надеваме дека по минимум 3 месеци телото ќе се опорави. Потоа постепено додавате индивидуална храна што не се толерираше пред диетата. Храната се јаде чиста. На пример, ролна од пченица, се јаде без намаз или прелив. Тогаш се чека реакцијата. Ако сè одеше добро, можете да започнете да јадете храна од време на време. Сепак, сè уште може да има нетолеранција, нетолеранција или алергија. Откако тестот е завршен со една храна, станува збор за следната, па следната, секогаш истата постапка, сè додека не поминете сите.
Значи, тоа беше приближно мое разбирање за диетата со ротација. Во овој момент морам да напоменам дека сум лаик, а не лекар или алтернативен лекар. Мојот сопруг и јас сме погодени.
m _’ÄEW (тоа е ѓубре на мачката) Неко мачката рече дека мора да се меша околу тастатурата и да се изрази. 🙂
Нашите досегашни искуства, како управуваме ...:
Livingивееме на диета со ротација веќе добри 4 недели. Како и секогаш, кога нешто ново ќе влезе во живот, тоа е пред сè исцрпувачко и мора да се меле во него. Веќе бевме доста навикнати на нашите планови за метаболички баланс. Ако тоа погоди некого потполно неподготвен и претходно сте јаделе целосно „нормално“, здраво. Не е без. Првите 2 недели имав чувство дека само готвам, планирам оброк после јадење и одам на шопинг. Во меѓувреме, тоа се нормализира и продолжува да го прави тоа. Секако, сè уште ми треба малку повеќе време за планирање и, пред сè, за планирање за набавка. За уште 4 недели ќе го треснам од мојот зглоб и сигурен сум дека храната за секој ден ќе ја имам во главата.
Веднаш на почетокот го ставив нашиот план за двајцата овде во мојот блог. За да можеме да пристапиме од каде било. Јас исто така ја испечатив масата во сите видови чанти и торби за купување:). Покрај тоа, создадов пригоден преглед на работите што треба да ги разгледаме во случај на нетолеранција на хистамин и нетолеранција на глутен. Списокот исто така се депонира насекаде.
Themе ги додадам на блогот веднаш штом ќе дојде време.
Мислам дека е од суштинско значење, особено на почетокот, да ги имате сите релевантни информации со вас во практична форма. Господин и г-ѓа Кохротц се дигитални зависници и затоа поседуваат паметни телефони. Ги зачувавме сите информации и секогаш можеме да ги повикуваме. Покрај тоа, како што е веќе напишано, списоците се депонираат насекаде.
На крајот од статијата ќе дадам разни врски.
Уште од самиот почеток го оптимизирав распоредот за ротација на мојот сопруг и го стандардизирав најдобро што можам. Тој има 18 алергии повеќе од мене. И двајцата имаме нетолеранција на хистамин и нетолеранција на глутен, скоро идентични алергии на житни култури. Можеме да се храниме со заеднички план. Значи, не мора да готвам дополнителни јадења за секого.
Околу една недела по почетокот на нашата диета за ротација, г-дин Кохротц отпатува во Хамбург на деловни активности 2 дена. Г-дин Кохротц патува многу за работа и не секогаш останува во Германија. Хамбург е повеќе кулинарска Мека. Првиот ден му дадов нешто да јаде за патувањето. Проблемите започнаа во ресторанот навечер. Можеше да јаде само месо. Сите други придружни садови не беа на неговиот план тој ден. Тој всушност јадеше само месо. УФФ. Како претпазливост, му дадов малку пукан амарант за појадок на вториот ден. Тој можеше барем да го измеша ова со сок од јаболко и да исече јаболко во него. Затоа што тој не може да измолзува. Тоа е тоа за денот. На пат тој не најде што да јаде тој ден. Прилично глупаво. Вечерта пристигна дома во 22 часот чувствувајќи неверојатно гладен.
Не може да биде ни тоа, си помислив. И тоа беше Хамбург. Што ако тој е некаде во пампасите во некоја земја за неколку дена? Потребно ни е решение и решение кое ќе работи.
Не сакав и едвај чекав, затоа што следните службени патувања веќе беа на дневен ред.
Јас навистина истражував волк на интернет, најдов разни планови, секој од нив сосема различни. Претходно прочитав дека плановите ги сочинуваат семејства со храна. Но како? Се повеќе се збунував. Не најдов никакви книги во лет, но една, од 1997 година, време на испорака 4 недели. Супер.
Орав низ сите документи што ги добивме и потоа наидов на телефонската линија на институтот, која ги процени тестовите. Тоа го стори тоа.
Институтот нуди нутриционистички совети бесплатно по телефон. Бев во мирување 2 часа, но без оглед кој е изненаден, тие веројатно ќе бидат презаситени. Еднаш, имав многу компетентна дама на телефон. Таа можеше да одговори на сите мои прашања, а потоа јас можев да го сменам распоредот за ротација, така што г-дин Кохротц може повторно да патува среќно низ целиот свет - без пакети со храна во неговиот багаж и без да остане гладен:). Навистина страшно. Јас можам да им го препорачам на сите. Не знам дали сите институти го нудат ова. Јас можам само да го препорачам затоа што специјалистот или алтернативниот лекар кој може да ви помогне при алергии, нетолеранција, цревна рехабилитација, .... надгледуван, во најретките случаи е исто така експерт за исхрана во прашања за диета со ротација.
О, да, скоро заборавив да спомнам. Во исто време, ние исто така правиме рехабилитација на цревата со Симбиолакт.
Наше кредо:
Не дозволуваме ограничувањата да владеат со нашите животи. Ние го бараме најдобриот начин и внимателно и со потребното почитување се справуваме со него. Ништо повеќе и ништо помалку.
Ние учествуваме во животот како што е нормално. Одење во ресторан со пријателите да јадат. Ресторанот треба да се избере со малку поголема грижа. Пријателите треба да покажат разбирање. Па, ако го немате тоа, секогаш треба да размислувате дали е тоа вистинското:).
Како е нашето здравје со тоа?
Сега неверојатно добро:). Двајцата забележуваме дека е добро за нас. И двајцата имаат значително помалку проблеми од порано и конечно можат повторно да изгубат тежина.
Имав екстремна главоболка во првите две недели. Досадни и сеприсутни споеви. Имав и чувство дека некој постојано ми ги скратува тетивите и мускулите во нозете и колковите. Понекогаш не можев да стојам, да седам или да легнувам и одев само со лекови против болки. Јас не сум fanубител на убијци на болка, но морав. Отпрвин помислив дека ќе добијам грип од чудовиште или нешто слично. Но, се чини дека тоа беше, особено, промената во метаболизмот. По 2 недели сè беше однесено во воздух.
Интересно е и тоа што стапувате во контакт со храна за која досега не сте чуле. Јас не го познавав ниту Теф, на пример.
Особено оваа недела, имам некои проблеми. Се сомневам дека не можам да ги земам швајцарската блитва и брашното теф многу добро. Eachе ја тестирам секоја храна поединечно повторно веднаш штом сè ќе стивне.
Г-дин Кохротц ја доби и потврдата вчера. Тој изеде бифтек сендвич направен од мене, кој не беше во фрижидер неколку часа. Започна веднаш. Можеби е комбинација и тој можеби нема да го толерира брашното од тефф. На врвот проблемот со ладењето. Подоцна, тој повторно ќе го тестира тоа. Секако со соодветно ладење:).
И покрај точката на вриење, „НА ТУР“ продолжува:
Како што веќе беше напишано погоре, нема да дозволиме да слеземе и да одиме на одмор. Иако го поништивме нашиот првичен план за патување во Кина во март/април 2012 година заради здравјето. Сега избравме дестинација што ја знаеме и каде точно можеме да процениме дека можеме да се дружиме без проблеми. Не е најлошо. Летаме за Јамајка неколку дена и оттаму за Newујорк уште неколку дена. Во Јамајка ќе отпатуваме малку со изнајмениот автомобил и ќе останеме на неколку места. Ги резервирав сите сместувања со кујна. Значи, можеме да готвиме сопствена храна ако е потребно. Newујорк воопшто не е проблем.
Ние навистина се радуваме.
Интересно набудување:
Во случај на нетолеранција на хистамин, најголем приоритет е секогаш да се јадат сите оброци и храна што е можно повежо. Зачуваната и третирана храна во суштина е отров. Интересно е што се чини дека ова не важи за производи со правосмукалка. Го прочитав тоа неколку пати и е исто и за двајцата. Сум правел печење неколку пати, а потоа ги подготвував како лак, ги вакуумирав и ги јадев до 2 недели без никакви проблеми.
Повратните информации, вашите искуства и предлози се многу добредојдени:
Значи, тоа беше мојот прв преглед на диетата за ротација.
Се радувам на вашите повратни информации тотаааааал.
Како и секогаш, пишете ми преку е-пошта или како коментар тука или на Facebook или Google Plus. Како што ве молам.
Може да го видите нашиот оптимизиран распоред на ротација тука.
Готвење- ohne.de има свој дел за диета со ротација.
Информативен документ за семејства со храна (на англиски јазик).
И уште еден информативен документ за планирање на диета за ротација (исто така на англиски јазик)
На сите ви посакувам прекрасен ден и најдобро здравје.