Диета со само-експеримент21
Во 2014 година го започнав мојот само-експеримент и го испробав Диета 21 надвор Врз основа на сопственото искуство, денес можам да кажам дека секој може да го направи тоа со оваа диета.
Години пред тоа, јас постојано се мачев на разни диети и не успеав со нив. Фрустрирачки беше да се види колку време ми требаше да ја достигнам идеалната тежина. Кога стана високо, изгубив можеби 1 кг неделно, но морав да сторам без многу. Поради фрустрацијата, ги прекинав повеќето обиди за диета и ефектот JOОOО не чекаше долго. Од почетната тежина од 99 кг, постепено се зголемував на 112,5 кг.
Едно беше сигурно, јас не сум fanубител на долгорочни диети. Бев во можност да ја задржам мојата висока тежина, но диетите го отежнуваа наместо полесно. Го прочитав целиот пат низ Интернет, присуствував на курсеви за исхрана и сторив сè за да го откријам тајниот рецепт. На курсевите за обука научив дека метаболизмот игра многу централна улога во намалувањето на телесната тежина. Веднаш ми стана јасно дека метаболизмот дефинитивно не работи како што може. Веројатно ви е познато и јадењето залак за јадење навечер и она што се чувствува како три килограми повеќе на вагата следниот ден. Сигурно имате некој во вашиот круг на пријатели што јаде и јаде, но не добива унца. И во тој случај, најверојатно, може да има врска со метаболизмот.
Значи, мојата цел не беше да се фокусирам на слабеењето, туку прво да го затворам метаболизмот, а потоа да го репрограмирам. Исто така ми беше важно постепено да го навикнувам моето тело на урамнотежена исхрана.
Читав многу за метаболичките диети и сакав да ги испробам заради позитивните ефекти. Сепак, имаше еден факт што првично ме вознемири. Со препорачаните капки HCG, понекогаш бев под претпоставка дека земаат хормон HCG. Сепак, ова не одговараше на моите претпоставки, па затоа се одлучив за метаболичка диета.
Така започна за мене. Јадев соодветна храна во првите 21 дена. Колку повеќе читав за разни метаболички диети, толку повеќе контрадикторности открив во предметот на внесувањето храна. Со или без млечни производи? Дали утринското тресење на протеини се смета за калории или не? Се ориентирав на модел што го сретнав на курс за обука и се ориентирав кон него. Првите успеси брзо станаа очигледни: 12,5 кг за три недели, и покрај четири дена застој. Совршено!
Но, сега се појави прашањето, колку долго можам да го држам? Прво се отиде во следната рунда, каде морав да го прилагодувам метаболизмот за уште три недели, за да не ме мачи повторно ефектот ОJО. Дури и во 21 ден од фазата на стабилизација, успеав да ја задржам мојата тежина и покрај бавното прилагодување на нормалното внесување калории.
Денес по две години можам да кажам дека можев добро да ја одржам својата тежина. Иако сè уште не бев на идеална тежина, го започнав следниот круг заедно со група на мои пациенти и уште еднаш бев успешен.