Диета со семки од тиква изгубите 6 килограми за една недела

Оригиналната приказна за Црвенкапа, разликите додадени од браќата Грим и значењето на шишето вино во корпата

ФОТО Познат пастор вмешан во огромен скандал: отпуштен од црквата по „пандемија“ пре adуба

Како го поминуваат времето жителите на најизолираниот остров во светот. Нема случаи на КОВИД-19

Неверојатни ефекти што се јавуваат во организмот ако често користите есенцијални масла

Есента е сезона на тиква, за да можете целосно да уживате во ефектите што ги имаат врз вашата фигура. Ако сакате брзо да изгубите тежина и да го подмладите вашето тело, вклучете семе од тиква во вашата дневна исхрана. Богати со витамини К, Б, Ц, Е и А, тие исто така помагаат во регулирање на метаболизмот и густината на крвта.

За време на диетата потребно е да се јаде секој оброк во исто време. Во текот на две недели ќе ви биде дозволено да јадете овошје, чај или кафе, но не и засладени со шеќер.

Ден 1

Појадок: семки од тиква со салата од морков, лимонада, каша од житни култури со воденици за семиња
Ручек: супа од крем од зеленчук
Вечера: јогурт со семки од тиква

2 ден

Појадок: зелена салата со семки од тиква, сок од портокал
Ручек: супа од домати, ориз со зеленчук
Вечера: 2 јаболка, зелен чај

3 ден

Појадок: доматна салата со обезмастено сирење и семки од тиква
Ручек: печени компири со зелена салата
Вечера: салата од ананас и портокал

4 ден

Појадок: јогурт од семки од тиква, банана
Ручек: салата од туна со пченка и семки од тиква
Вечера: печурки на скара со обезмастено сирење

5 ден

Појадок: салата од моркови со семки од тиква, јогурт со малку маснотии
Ручек: супа од леќа
Вечера: јогурт од бадем

6 ден

Појадок: овошна салата, варено јајце
Ручек: варен ориз со сурова салата
Вечера: авокадо со семки од тиква

7 ден

Појадок: сок од портокал и моркови, јогурт со семки од тиква
Ручек: храна од грашок
Вечера: ориз со задушен зеленчук

Прочитајте Кликни! За жени во PDF формат

---