Диета со сирова храна Ослабете за оние кои не сакаат готвење

Која е диетата со сурова храна?

Добри вести за секој што не сака да готви: диетата со сирова храна има само сурова храна на менито! Ништо загреано, варено или пржено. Месото и јајцата сега се минато, ние исто така ги елиминираме сите млечни производи и не трошиме скоро никакви јаглени хидрати.

Наместо на менито: многу Зеленчук, овошје, ореви и Салати. Малку маслиново масло е дозволено така што ние го снабдуваме нашето тело барем со минимална количина незаситени масни киселини. Овошје и зеленчук по избор може да се пие и во форма на смути. За време на диетата со сирова храна, ние сме вегани.

Дали диетата со сирова храна е здрава?

За жал, секој што мисли дека јаде претежно овошје и зеленчук е особено здрав, тоа го прави премногу лесен за себе. Прекумерната пропорција на Влакна може да предизвика гасови и други гасови Варење, како што се дијареја или чувство на исполнетост - ништо за чувствителни стомаци!

Бидејќи главно јадеме зеленчук и овошје, нашите тела недостасуваат важнохранливи материи како протеини, кои инаку ги земаме од житни производи или производи од животинско потекло. Содржината на витамини во растителната храна е најголема во сурова состојба, велат приврзаниците на диетата со сурова храна - затоа многумина во денешно време се колнат со тоа што само нежно го готват својот зеленчук на ниски температури наместо да го варат.

Колку брзо губам телесната тежина со диета со сирова храна?

Секој што ќе се одлучи за диета со сирова храна, никогаш не треба да ја продолжи оваа диета повеќе од една недела. Брзите резултати се загарантирани благодарение на сировата храна, но килограмите се враќаат исто толку брзо затоа што ние го правиме тоа Jоџо ефект практично скокајте во рацете штом повторно јадеме како и обично.

Ако сакате да изгубите тежина на здрав и одржлив начин, треба да испробате различни програми, како што е диетата Брижит! Revealе откриеме уште повеќе совети и рецепти за темата диета на нашиот канал Пинтрест!