Диета со сиртфуд Адел изгуби 45 килограми Петра
Пејачката Адел е особено забележлива неодамна поради овие промени: Откако се раздели од сопругот Симон Конецки, таа не само што изгледа посреќно, туку и неверојатно слаба! За неа се вели дека тоа го сторила со помош на диета со сиртфуд. Благодарение на овој метод, добитникот на Греми веќе изгуби неверојатни 45 килограми - не е ни чудо што сега се нарекува и „диета Адел“. Одблизу го разгледавме трендот и откривме како функционира диетата со сиртфуд.
Што е одлично во исхраната со сиртфуд?
Апсолутна предност на диетата со сиртфуд? Можеме да уживаме, а сепак да слабееме! Тука ефектот на слабеење на кафе, црвено вино и црно чоколадо е комбиниран со класичната диета со протеини. Бројни студии го потврдуваат второто, имено дека протеините ве одржуваат сити особено долго и го промовираат градењето на нашите мускули, што пак согорува калории. Ова е како слабеењето работи навистина брзо!
Што е сиртфуд?
Нутриционистите откриле хранливи материи во нашето тело кои ги стимулираат истите гени за слабеење што ги користиме кога постеме или вежбаме. Овие гени се нарекуваат сиртуини. Затоа ние исто така ја нарекуваме храната чии хранливи материи имаат ефект на активирање на сиртуин, сирт храна. Ова се исклучиво храна од растително потекло. Пред сè, тие влијаат на согорувањето на мастите, но исто така го стимулираат градењето на мускулите и ги поддржуваат процесите на самочистење на нашето тело. Затоа, многу брзо губење на тежината може да се постигне со сирт-храна - тие се многу поефикасни од другите намирници.
Што можам да јадам на диета со сиртфуд?
Постојат три оброка дневно со диета со сиртфуд - така што дефинитивно не остануваме гладни! Треба да се вклучат кварк, јајца, посно месо, риба и производи од соја. Многу зеленчук е исто така задолжителен, а секако има и мешавина од храна. Најдобриот дел: Можеме да лажеме преку нив! На ручек или навечер, можеме да се почастиме со чаша вино и тапа црно чоколадо за десерт. И уште нешто - кафето е експресно посакувано! Ако тоа не е изводливо.
Список на сирт-храна:
- Леќата
- Кафе, зелен чај (особено матча)
- Каперси
- соја
- Целер, вклучувајќи лисја
- Црвена цикорија
- Црвен кромид
- Какао, темно чоколадо (најмалку 85%)
- Црвено вино (особено Пино Ноар)
- Јаболко, боровинки, јагоди
- Ореви
- куркума
- магдонос
- Ловаж
- лук
- Кале
- Екстра девствено маслиново масло