Диета со сиртфуд; ветува неверојатен успех! Викенд

Црвено вино и чоколадо? Каква диета треба да биде тоа? Ова прашање автоматски ми паѓа на ум кога ќе ја погледнете листата на препорачани јадења на „Диетата со сиртфуд“. Авторите на диетата „Сиртфуд“ спроведоа научни тестови и беа изненадени од самите резултати. Ајдан Гогинс и Глен Матен долго време се занимаваше со темата таканаречена храна сиртуин, но според нивните сопствени изјави тие не ги очекуваа овие резултати.

Сиртвин - што е тоа?

Сиртуин е специфичен протеин кој го штити организмот од болести и воспаленија. Тие исто така помагаат во градењето мускули и согорувањето на мастите. Сиртуините влијаат и на метаболизмот. Двајцата автори спроведоа серија тестови на 40 лица кои се здрави и редовно вежбаат. За седум дена, испитаниците добиле храна богата со сиртуини, а планот за исхрана бил намален на 75 проценти од препорачаниот дневен внес на калории. По една недела сите беа воодушевени од резултатот. Затоа што килограмите паднаа чисто.

Без јо-јо ефект

После диета започнува борбата за одржување на килограмите. Честопати ова не работи и по неколку месеци бројот на вагите повторно се зголемува нагоре. Субјектите на тестот пријавиле нешто сосема друго, затоа што изгубиле малку килограми дури и по „диетата со сирт храна“. Тие исто така објавија дека никогаш не гладувале додека држеле диети и дека немале помалку енергија или сила за време на вежбање.

Препорачана храна

За да ви дадеме преглед на која храна е богата со сиртуини, составивме список за вас:

Леќата, каперси, целер, чили, чоколадо од 85 проценти содржина на какао, девствено маслиново масло, кафе, црвено вино, црвен кромид, ракета, соја, јагоди, куркума, ореви, радикио, кеale и магдонос.

---