Диета со Скарсдејл

Која е диетата Скарсдејл

диета

Идејата е да изгубите околу половина килограм дневно следејќи диета со малку јаглени хидрати, заснована врз хемиска реакција помеѓу храната, а не врз основа на контрола на дел или броење калории. За време на 7-14 дена, мора да следите програма за слабеење, што точно утврдува какви видови на храна ви е дозволено да јадете за појадок, ручек и вечера. Не смеете да имате закуски; земањето потиснувачи на апетит се охрабрува. На трпезата ќе јадете овошје, зеленчук и посно протеини во неограничени количини. Исхраната е многу малку со јаглени хидрати и масти.

Диетата Скарсдејл стана многу популарна во 70-тите и позната во 80-тите години на минатиот век кога беше убиен нејзиниот творец, д-р Херман Тарнауер. Оттогаш популарноста на диетата опаѓа.

Придобивките од диетата Скарсдејл

  • Ви се претставува точно што треба да јадете секој ден, не мора да јадете размислувајќи што ќе јадете.
  • Не мора да броите калории или грамови маснотии.
  • Делови не се контролираат.
  • Брзо слабеење.
  • Полесно е да се следи кратка диета (диетата Скарсдејл треба да се следи помеѓу 7 и 17 дена).

    Недостатоци на диетата Скарсдејл

  • Диетата е многу строга, некои може да имаат потешкотии да ја следат.
  • Нивото на јаглехидрати, витамини и минерали е опасно ниско.
  • Диетата поттикнува на земање додатоци во исхраната кои го потиснуваат апетитот. Но, тие се фактор на ризик за оние со срцеви проблеми или висок крвен притисок. Истражувањата покажаа дека овие додатоци, земени со стимуланси како кофеин, можат да доведат до смрт.
  • Веднаш штом ќе ги изгубите вишокот килограми, тие можат да се вратат исто толку брзо кога ќе престанете да држите диета.
  • Диетата Скарсдејл не се фокусира на вежбање.

    Тоа е диета Скарсдејл за мене?

    Размислете за следниве фактори ако размислувате да ја следите Специјалната диета К:

    време - помеѓу 7 и 14 дена.
    ресторани eat € œ Може да јадете во ресторанот само ако ги следите многу строгите правила на диета.
    Алкохол „Не“, не смеете да пиете алкохол.
    Кофеин es € œДа, дозволено е да консумирате кофеин, но во ограничени количини.
    Специјални јадења „Не“, вие не мора да јадете специјална храна.
    Ефектот врз семејството - Ако членовите на семејството ја сакаат храната вклучена во оваа диета, нема негативен ефект.

    Пример за менито за диети во Скарсдејл

    Во текот на еден ден, можете да очекувате да го консумирате следново:

    Појадок
    ½ грејпфрут
    1 парче протеински леб, наздравен
    Кафе или чај (без шеќер, млеко или шлаг)

    Ручек
    Турција со парчиња домати
    Кафе, чај или диетален сок

    Вечера
    Готово
    Зелена салата

    Што велат експертите за диетата Скарсдејл

    Диетата Скарсдејл, како и другите диети со малку хидрати и високо протеини, ја елиминира храната богата со растителни влакна од исхраната, како и многу хранливи материи кои помагаат во брзото слабеење. Иако ќе консумирате многу малку јаглехидрати кога ја следите диетата, слабеењето не се должи на овој факт. Тоа се должи на фактот дека ќе потрошите многу малку калории.