Диета со сливи - минус 3 кг неделно
Сливите ги заслужуваат сите пофалби за големата количина на калиум (320 милиграми, на 100 грама овошје) и магнезиум (25 милиграми, на 100 грама овошје). Сливите се многу богати со антиоксиданти, се на осмото место, меѓу првите десет „најбогати со овошни антиоксиданти во светот“, на кои им се додаваат низа супстанции кои ефикасно придонесуваат за стимулирање на цревната апсорпција на железо.
Извор на здравје
Сливите содржат влакна, калциум, калиум, железо, магнезиум, витамин А и витамин Ц. Овие хранливи материи ги претвораат во овошје-лек што може да го користат луѓе кои страдаат од:
- кардиоваскуларни проблеми
- висок холестерол
- замор, депресија, недостаток на енергија
- заболување на црниот дроб
| Сувите сливи содржат повеќе антиоксиданти од свежите. |
Свежи или суви, сливи се исто така индицирани во случај на анемија, што е најистакнато кога станува збор за асимилација на железо. Покрај тоа, свежите сливи се корисни во третманот и спречувањето на дијабетес тип II.
Одлично варење
Ако варењето работи добро, сигурно вашата фигура нема што да добие. Конзумирани наутро, на празен стомак, сливите се ефикасен лек против запек. Помага во елиминирање на токсините од телото, добар диуретик, ги чисти цревата и ги штити.
Како да се диета
Диетата со сливи се чува 6 дена во неделата, а еден ден во неделата се јадат само сливи.
- ПОЈАДОК: 8 сурови сливи, на празен стомак.
- СНЕЦ: неколку ореви или 4 бисквити со овес.
- РУЧЕК: Може да изберете класично мени, она за кое обично се одлучувате, без да претерувате. Варијанта што не може да тргне наопаку: супа или чорба + стек на скара + зеленчук (салата од суров зеленчук, печена или пржена во тава).
- Дегустација: 6 сливи.
- ВЕЧЕРА: јогурт + житарки или 2 парчиња леб од интегрално + 2 парчиња пилешка шунка.
Диетата со сливи може да помогне да изгубите 2-3 килограми за една недела.