Диета со сливи За само 7 дена изгубите 7 килограми
Сливите се важен извор на витамин Ц, витамин А, витамин К, калиум и влакна. Покрај фактот дека се многу вкусни плодови, тие ви помагаат да го одржувате и вашето тело и умот здрави, но и да ослабете.
Сливите се малку калорични, што значи дека се добри за вашата исхрана. Секоја слива содржи 30 калории, или 1,5% од препорачаните дневни калории за диета базирана на 2.000 калории на ден.
Диетата со сливи е многу едноставна и ви помага да изгубите еден килограм на ден за една недела.
Диетата со сливи, нели еле.ро:
Појадок
На појадок треба да јадете 8 сливи на празен стомак. По 30 минути, можете да послужите варено јајце, две парчиња шунка и парче тост. Може да испиете и чаша црн чај или кафе без шеќер.
На првата закуска, која се служи најмалку два часа по појадокот, можете да јадете неколку ореви или колачиња од овесна каша.
На ручек можете да послужите супа, 250 грама пилешки стек на скара зачинет со зеленчук или салата.
Три часа по ручекот, можете да послужите друга закуска, која се состои од шест сливи.
На вечера можете да јадете јогурт со цели зрна или две парчиња интегрален леб со две парчиња пилешка шунка. Последниот оброк во денот треба да се сервира најмалку три часа пред спиење.
Важно е да се запамети!
Препорачуваме да не ја одржувате диетата повеќе од седум дена, бидејќи оваа диета не му ги обезбедува на организмот сите хранливи материи што му се потребни и може да има замор или метаболички нарушувања.
Исто така, треба да знаете дека диетата со сливи има силно диуретично дејство, па затоа постои ризик од дехидратација. Затоа, треба да пиете најмалку два литра вода дневно за време на вашата диета.