Диета со сливи за витко и здраво тело

Сливите се исклучително вкусни и здрави плодови, а зреат во јули-септември.

Тие се диетални, затоа содржат многу малку калории и имаат неверојатни квалитети кои помагаат во добра активност на желудникот и цревата. Поради оваа причина, постојат различни сорти сливи, некои овошја се многу слатки, други се покисели, се погодни за секого.

Ние нудиме диета за чистење сливи која е избалансирана и се базира на 1400 калории на ден. На овој начин, ќе можете да изгубите 3-4 килограми за еден месец, без да нарушите здрава исхрана. Наместо тоа, обложувајте се на голема количина свежо овошје и зеленчук. Ова ќе го натовари телото со потребните витамини, минерали и растителни влакна.

Диетата со сливи содржи 1.400 калории, што вклучува 18% протеини, 25% масти и 57% јаглехидрати.

Прв ден:
Појадок
За појадок ќе јадете чаша обезмастено млеко, 200 мл и 35 гр бисквити или тост.
Помеѓу појадокот и ручекот - јадете сливи од 150 гр.
Ручек
На ручек, направете 100 гр тестенини со домати, зачинете со лажичка масло и малку сок од домати или 80 грама филети со зелена пиперка, подготвени во тава со лажичка масло. На крај, испијте чаша вода.
Ужина - сливи 150гр.
Вечера
Подгответе јадење со ориз со леќа. Направен е од 30 грама ориз, 50 грама леќа, 50 грама моркови, 50 гр целер, 50 гр кромид и лук. Чувајте ја леќата во вода 12 часа и потоа сварете ја со зеленчук и лук околу еден час додека не омекне. И на крај додадете го оризот и зачинете со масло. Направете салата со зелена салата, зачинета со лажичка масло и оцет, 50 грама леб и чаша вода на крајот од оброкот.

Вториот ден
Појадок
200 мл обесен јогурт се меша со 35 гр житни култури, можеби пченкарни снегулки, снегулки од житни култури итн.
Помеѓу појадок и ручек - сливи 150гр.
Ручек
Тестенини со маслинки. Земете 50 грама макарони, шпагети или други тестенини, ставете ги да зовријат и додадете лажичка маслинова паста, 130 гр пастрмка во фолија, која се пече во рерна, без сол, но со зачини - жалфија и рузмарин. Варете 200 гр цвекло, зачинето со масло 1 лажичка, 200 гр киви, 25 гр леб, чаша вода.
Ужина - сливи 150гр.
Вечера
Гответе ги јуфките со 60 гр супа или 100 грама пилешки гради на скара со салата од 200 грама сурови моркови и малку лимон. 50 грама леб и чаша вода на крајот од оброкот.

Трет ден
Појадок
Измешајте 200 мл млеко со малку маснотии со 35 грама бисквити.
Помеѓу појадок и ручек - сливи 150гр.
Ручек
Подгответе ориз со грашок, имајте 50 грама ориз, 100 грама грашок, моркови 50 грама, 50 грама рендан кромид и 1/2 лажичка маслиново масло, 80 грама говедско месо и десерт - 200 гр портокалова боја. Додадете 25 грама леб и чаша вода.
Закуска - сливи 150гр.
Вечера
Подгответе супа од зеленчук со и 200 гр тестенини, лажичка маслиново масло, 100 грама сирење. Супата се јаде со 50 грама леб и чаша вода.

Четвртиот ден
Појадок
200 мл обезмастено млеко се меша со 35 гр снегулки од житни култури.
Помеѓу појадок и ручек - сливи 150гр.
Ручек
Подгответе 50 гр шпагети со 150 гр пиперка, кои се сечат на ленти и се печат со 50 грама рендан кромид, лажица масло и две лажици доматна паста. Варете 130 гр треска со 1 лажица маслиново масло, 1 лажичка магдонос, за десерт 200 гр круши, чаша вода на крајот од оброкот.
Ужина - сливи 150гр.
Вечера
Варете 30 грама ориз, можете да додадете и 50 гр шунка, да зготвите 200 гр цвекло со лажичка масло, 50 гр леб и на крајот од оброкот да испиете чаша вода. Во другите денови повторете го истото мени за да изгубите тежина.

---