Диета со сокови - предности и недостатоци - Стил на убавината

Патот до среќата е преполн со многу пречки, од кои секоја има точна улога во дефинирањето на нас како индивидуи. Само ако ја земеме предвид сопствената личност, она што го сакаме и што знаеме како да го направиме, успеваме да добиеме сè што сакаме секој пат.

Во денешно време, многу луѓе не се задоволни од изгледот, без разлика дали вишокот килограми го загрозува нивното здравје или е грозен. Процесот на слабеење може лесно да се постигне кога сме решени дека го сакаме ова и кога ќе избереме диета што одговара на нашата личност.

Зошто е потребна детоксикација со сокови

Ремените за детоксикација станаа популарни како и ремените за слабеење, тие ни помагаат да се ослободиме и од несаканите токсини и од непријатните килограми. Без оглед на ситуацијата, обидете се да побарате совет од специјалист кога сакате да ја изберете вистинската диета.

Не ризикувајте да го загрозите вашето здравје само заради физичкиот изглед, не ризикувајте да го нарушите метаболизмот или да се изгладнете; сето ова само ќе ви го отежни животот и ќе ве направи несреќни во одреден момент.

Познат, сакан и ценет од сè повеќе луѓе, Диетата со сокови е лек што ни помага да го детоксицираме нашето тело и да се ослободиме од сè што значи неубави локни и вишок маснотии. Како што сугерира името, оваа диета вклучува потрошувачка на сокови, овошје или зеленчук, неколку дена.

Кога започнуваме третман со детоксикација, мора да знаеме дека нашето тело ќе влезе во период на „одмор“, период во кој ќе консумира храна што лесно се вари и е исклучително хранлива.

Мора да бидете внимателни да не претерувате со оваа диета бидејќи ризикувате да го загрозите вашето здравје. Дури и ако консумирате сок од овошје и зеленчук, на вашето тело му треба сè што може да добие од урамнотежена исхрана за да функционира оптимално.

Во овој период е многу лесно да се следи оваа диета бидејќи лесно наоѓаме свежо овошје и зеленчук, а топлината надвор не спречува да конзумираме масна или тешко сварлива храна.

Важно е да се обидеме да ги консумираме соковите што ги правиме во сопствената кујна, веднаш откако ќе ги подготвиме (така да ги чуваме ензимите - кои се уништуваат од топлината), на овој начин точно знаеме што пиеме. Исто така е важно да не се каже „Не!“ разновидност и обидете се интелигентно да комбинирате различни овошја или зеленчук, така добиените сокови ќе ги воодушеват нашите сетила, а особено нашите пупки за вкус.

Што е детоксикација

Кога консумираме свежи сокови, успеваме да хидрираме (поради големиот внес на вода), ги добиваме потребните витамини, минерали, аминокиселини и фитонутриенти и го чистиме нашето тело од насобраните токсини.

Ензимите содржани во овошјето и зеленчукот ќе му помогнат на нашиот дигестивен процес, ќе ни помогнат подобро да ги асимилираме хранливите материи и да имаме доволно енергија. Антиоксидансите ќе нè заштитат од штетните слободни радикали и ќе ни помогнат во правилното функционирање на црниот дроб, а маснотиите ќе бидат изгорени за да се добие посакуваната бројка.

Користете ги мудро сите својства што ги нудат овошјето и зеленчукот, но најважно е да се консултирате со специјалист бидејќи тој може да ви помогне да ги изберете најдобрите комбинации.

Не заборавајте да консумирате обична вода за време на оваа диета, а природните билни чаеви може да се консумираат само незасладени. Бидејќи главно ќе конзумирате само сокови, мора да бидете претпазливи со активностите што ги извршувате затоа што и вашето тело ќе сака цврста храна.

Обидете се да не исцрпувате додека ги следите диеталните принципи на диетата, а по неколку дена треба постепено повторно да воведувате цврста храна и исхрана.

Предности на диетата со сокови

значителен и разновиден внес на есенцијални хранливи материи за оптимално функционирање;
хранливите материи понудени на организмот преку сокови полесно се апсорбираат поради течната состојба, така што витамините, минералите, антиоксидансите и ензимите ќе достигнат точно таму каде што треба да бидат;
дигестивниот напор ќе се намали, варењето ќе се подобри и целиот дигестивен систем ќе направи „пауза“;
успеваме правилно да се детоксицираме;
успеваме да се ослободиме од вишокот килограми и да ја редефинираме нашата фигура;
разни болести, како што се некои проблеми со цревата, успешно ќе се лекуваат.

Недостатоци на диетата со сокови

некои уреди што се користат за цедење на овошје и зеленчук ја отстрануваат пулпата (која содржи растителни влакна - тие обезбедуваат чувство на ситост, помагаат при варење и здравјето на дебелото црево) и со тоа фруктозата се апсорбира полесно (што доведува до зголемување на шеќерот во крвта);
оние кои ја следат оваа диета подолго време ќе бидат лишени од основните хранливи состојки (како што се протеини и маснотии - кои влијаат на мускулите, ноктите, кожата и косата) и ризикуваат да имаат здравствени проблеми;
Вртоглавица, запек, дијареја, гадење, инфекции или замор може да се појават за време на диетата.

За целосно уживање во придобивките од оваа диета можете да ја пробате 3 дена, така што нема да го загрозите вашето здравје. На првиот ден од диетата треба да консумирате свеж сок од зеленчук или овошје на секои 4 часа, а ако сте жедни важно е да консумирате обична вода или билни чаеви (незасладени). Деновите 2 и 3 ќе бидат идентични само што на вториот ден ќе можете да додадете половина килограм грозје или 3 банани, а последниот ден порција зеленчук или овошје по ваш избор.

Ако ги следите овие упатства, ќе консумирате препорачани 5 порции овошје и зеленчук и ќе имате доволно енергија да ги извршувате вашите секојдневни активности.
Еве неколку рецепти кои ќе ви помогнат да добиете здрави и вкусни сокови:

Состојки: 2 стебленца целер, 2 моркови и 3 јаболка.
Состојки: половина лубеница, чаша и половина боровинки, грозје и половина грејпфрут.
Состојки: 5 моркови, 12 листови спанаќ и 2 јаболка.
Состојки: половина цвекло, 5 моркови и половина краставица.
Состојки: 3 моркови, половина краставица, половина чаша зелка, 2 раце спанаќ и чешне лук.

Пред да започнете со детоксикација, обидете се да отстраните од дневното мени сè што значи: преработена храна (што можете да ја најдете на пазарот), кафе, црвено месо, млечни производи и шеќер.

Индикативно мени за детоксикација:

Веднаш по будењето треба да консумирате 2 чаши топла вода измешана со сок од лимон и рендан ѓумбир.
За појадок треба да пиете сок направен од: 3 моркови, 2 јаболка и мало парче ѓумбир.

Првата ужина е сок направен од: 4 стапчиња целер, грст лисја од спанаќ, 1 краставица, парче ѓумбир, половина лимон и 2 јаболка.
Ручек ќе значи сок направен од: 1 краставица, 2 стапчиња целер, 4 мали домати, 1 црвен пипер, 1 мал црвен кромид, 2 чаши со патрола (лисја и опашки) и вар.
Втората закуска ќе биде сок направен од: 1 краставица, грст лисја од спанаќ, грст лисја од репка или зелена салата и 6 клементини.
Последна закуска, вечерната: сок направен од: 1 црвен пипер, 1 сладок компир, 1 морков, 2 корени од цвекло, 1 портокал и 2 кисели јаболка.

Вечера: свежо овошје или зеленчук или едноставни јадења (пареа, рерна, задушени). Пред спиење можете да консумирате чаша билен чај (идеално лековит), незасладен.
Дали сметате дека диетата со сокови е погодна за детоксикација на вашето тело на здрав начин и да изгубите неколку килограми? Какво беше вашето искуство со оваа диета?