Необичниот режим во кој Меган Маркл останува слаба
Еган Маркл отсекогаш бил под лупа, или како актерка или како сопруга на принцот Хари. Со цел да остане еластична, таа држела разни диети со текот на времето, но само една и ’прилегнала на ракавицата: флекситарната диета, која обезбедува 90% вегетаријанска исхрана, 10% потрошувачка на месо.
Меган Маркл се прослави како актерка, многу популарна во серијата „Suits“, по што нејзината популарност експлодираше толку многу, од моментот кога дозна дека има врска со принцот Хари. Бидејќи била секогаш под лупа, притисокот да изгледа добро ја терал да прибегнува кон разни диети, дури и ако никогаш не била приврзаник на драстични режими.
Голем overубител на помфрит и „макарони и сирење“, Меган Маркл отсекогаш била внимателна кон храната, претпочитајќи салати, суши, риба, киноа, природни сокови и нејзината голема слабост, авокадото. Всушност, таа и самата призна дека кога и да е во хотелот, обожава појадок кој се состои од јајца со ловокрадство со авокадо.
Која е флекситарната диета на Меган Маркл?
Сепак, актерката со текот на времето следеше неколку правила за да остане еластична и, од сè, најдобро и одговараше флекситарната диета, за која веројатно не сте чуле многу. Флекситаристичката диета е погодна за лицето кое ќе одлучи да прифати вегетаријанска диета, но не сака целосно да се откаже од месото.
'Јас сум вегетаријанец во текот на неделата, а за време на викендите станувам малку пофлексибилен во однос на она што го јадам. Тоа не е диета сама по себе, тоа е начин на живот за мене', изјави Меган Маркл додека работеше како актерка.
Која е флекситарната диета: 90% зеленчук, 10% животно
Иако сè уште не е многу популарна, се очекува флекситарната диета да има сè повеќе следбеници во иднина. Всушност, оваа диета е наменета за флексибилни вегетаријанци, кои јадат скоро исклучиво јадења од зеленчук, повремено конзумирајќи месо. Ако сте вегетаријанец, но еднаш неделно или еднаш месечно јадете и месо, за апетит или затоа што чувствувате дека на вашето тело му треба, тогаш сте „флексибилни“. Не само што Меган ја следеше оваа диета, туку и мајката на Кејт Мидлтон, Керол и многу други славни личности.
Според „посно или дебело“, флекситарната диета е скоро вегетаријански начин на исхрана, без да се исклучат или отфрлаат производите од животинско потекло. Оваа диета не е само ефикасна можност за слабеење, туку и за грижа за вашето здравје. Истата публикација направи список на храна што треба да се јаде и да се избегнува во флекситарната диета.
Препорачана храна: Овошје и зеленчук; црн леб; Велигден; житарици: ориз, киноа, булгур, итн; мешунки; маслодајни семиња; растителни млечни производи збогатени со литотам (алги богати со калциум); јајца; орев, семе од репка, маслиново масло; слаба риба и мала масна риба; посно месо; природни шеќери: мед, сируп од агава и сл.; лактати од животинско потекло во мали количини.
Храна што треба да се избегнува: преработени и полу-подготвени производи; засладени житарки за појадок; бел леб; бисквити, колачи и слатки; масно месо (јагнешко, овчо, свинско); колбаси, голема масна риба (туна, лосос, итн.); рафиниран шеќер; путер (освен ако не се консумира за појадок); масни сирења; павлака и павлака.